Escrito por Tomarme un tiempo libre nunca ha sido mi fuerte, no porque no lo disfrute, sino porque volver a la normalidad después es la clave. el peor. De repente me transformo en esta gigantesca bola de ansiedad mientras reviso la acumulación de correos electrónicos, mandados y tareas pendientes que dejé atrás. Esto es lo que me gusta llamar un “Corazón Valiente momento ”: puede dejar que su abrumador saque lo mejor de usted, o puede usarlo como combustible no solo para volver a encarrilarse, sino también para simplificar su vida en el proceso.
¿Listos, saltamontes? Aquí hay 9 maneras fáciles de volver a la normalidad y simplifica tu vida:
1. Vuelve a casa temprano
Termine su tiempo libre temprano para que pueda tener un par de días en casa para reagruparse y crear un plan de ataque. No hay nada peor que llegar a casa y tener que volver a la rutina. (Lo intenté una vez, y escuché el Mandíbulas tema musical en el momento en que sonó mi alarma).
2. Levántate más temprano
Seré el primero en admitir que levantarse temprano es difícil. Después de trabajar hasta altas horas de la noche durante varios años, hice el cambio después de leer “Lo que hacen las personas más exitosas antes del desayuno” de Laura Vanderkam. Desde que lo hice, me siento como una persona completamente diferente. Levantarte más temprano te da la oportunidad de relajarte en tu día en lugar de dejarte llevar por él.
3. Comience bien el día
Ahora que te levantaste más temprano, ¿cuáles son las cosas que siempre quieres hacer pero para las que nunca tienes tiempo? Comienza tu día haciendo lo que más te llena. Cuanto más fuerte sea tu apego a lo que te llena, más lucharás para simplificar tu vida y alcanzar tus objetivos (ya sabes, en lugar de solo hablar de ellos).
4. Planifica tu semana con anticipación
Lo más importante que me ha ayudado a combatir el agobio después del tiempo libre es crear un horario para la siguiente semana laboral. antes de comienza mi tiempo libre: no solo despejará tu mente para que puedas relajarte, sabrás lo que te espera cuando regreses y, de forma subconsciente, estarás armado y listo.
5. Facilite su trabajo
La regla general es siempre abordar primero tus objetivos más importantes, pero cuando intentas volver al ritmo de las cosas, este concepto se vuelve demasiado difícil de manejar. Aquí es donde está bien hacer trampa: durante su primera semana de regreso, coloque algunas tareas más pequeñas en la parte superior de la pila y utilícelas para generar impulso. Cualquier tarea que sea simple y tome 15 minutos o menos aumentará su confianza para abordar las cosas importantes con facilidad.
6. Aborde los correos electrónicos según la urgencia
Llegar a casa con miles de correos electrónicos sin leer es un poco estresante. Simplifique su vida creando una estrategia de correo electrónico a prueba de balas que usará a diario. Por ejemplo, puede eliminar inmediatamente (o darse de baja) las listas de correo y el spam, eliminar los correos electrónicos que no requieren una respuesta, responder a los que requieren dos oraciones o menos y terminar abordando las solicitudes orientadas a los detalles. Al convertir su sistema de correo electrónico en un hábito diario, cuando llegue a casa después de su tiempo libre, simplemente continuará donde lo dejó (y a la velocidad de la luz).
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7. Concéntrese en su entrenamiento favorito
Cuando tiene jet lag y está hinchado, es importante no solo volver a ejercitarse con tranquilidad, sino concentrarse en un entrenamiento que realmente disfrute. Puede volver a entrenamientos más duros y desafiantes una vez que haya sobrevivido a la reintroducción inicial.
8. Haz las paces con tu dieta
¿Recuerda esos hábitos alimenticios que trabajó tan duro para desarrollar antes de tirarlos por la ventana durante su tiempo libre? Es hora de salir de la casa del perro y decirle a tu cuerpo todas las formas en que vas a compensar tu atracón. Prepare comidas y refrigerios saludables para que pueda volver a los hábitos alimenticios que abandonó durante su tiempo libre, mientras se pone al día con su trabajo (y ejercicios).
9. Sea paciente
Puede tomar algunos días o incluso algunas semanas volver a su velocidad normal después de tomarse un descanso, pero está bien. Al comenzar poco a poco, no solo obtendrá importantes puntos de paciencia, sino que simplificará su vida en más de un sentido. Después de tus próximas vacaciones, estarás como, “¿Qué abrumador?”
¿Cómo planeas simplificar tu vida en 2014?
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Imagen: Jamie en Bytown
