Escrito por Tener tu período puede ser (y la mayoría de las veces lo es) incómodo, doloroso, agotador, agotador y totalmente molesto. El síndrome premenstrual puede cambiarte de un amor a una bruja, hacerte sentir como si hubieras pasado de ser una tentadora sensual a un monstruo hinchado y causarte un dolor sordo e implacable sin ninguna razón para merecer un castigo. ¿Pero adivina que? Puede aliviar fácilmente esos síntomas y devolverle la luz del sol a su vida con remedios herbales completamente naturales para el síndrome premenstrual que se pueden disfrutar como deliciosos tés, tabletas, tinturas o aceites. Entonces, anímate y vence a la hinchazón con una taza y agua caliente como tus armas preferidas.
1. Aceite de onagra
Las semillas que se forman después de que las hermosas flores amarillas florecen en el tallo de una planta de onagra contienen aceites que pueden aliviar la inflamación. El aceite se puede ingerir para obtener más ácidos grasos omega-6, que el cuerpo usa para producir una hormona que respalda el sistema inmunológico, reduce la presión arterial alta relacionada con el estrés, reduce la sensibilidad y el dolor en los senos y regula los niveles de líquidos, lo que reduce hinchazón La ingesta de ácidos grasos también puede mejorar el estado de ánimo, aliviando la depresión relacionada con el síndrome premenstrual. La dosis recomendada de aceite de onagra es de 4 a 8 gramos diarios, que se pueden tomar en forma líquida (¡excelente en ensaladas!) o en tabletas.
2. Hoja de diente de león
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Es probable que puedas encontrar esta hierba común en tu patio trasero o en un parque cercano, así que toma un par de hojas para tomar un té. Como un fuerte diurético, el diente de león limpia el hígado y los riñones, ofreciendo alivio de la hinchazón y desintoxicación al mismo tiempo. A diferencia de los diuréticos farmacéuticos, las hojas de diente de león no roban potasio al cuerpo, por lo que regulan los niveles de líquido dentro del cuerpo. Como beneficio nutricional, las hojas contienen más vitamina A que las zanahorias y grandes cantidades de vitamina C y hierro. Para preparar un té con hojas frescas, sumerja un puñado de hojas en medio litro de agua caliente durante unos 20 minutos y agregue miel al gusto. Beba hasta 2 tazas al día. La hoja de diente de león también está disponible en forma de cápsula o tintura, y la dosis diaria recomendada es de 4 a 10 gramos.
3. Seda de maíz
Pelar el maíz puede ser complicado, pero ¿sabías que esos hilos largos dentro de la cáscara tienen propiedades medicinales? Llamada seda de maíz, los hilos son ricos en hierro, magnesio, fósforo, potasio, silicio y vitamina B. La seda de maíz es eficaz en el tratamiento de afecciones inflamatorias, ya que tiene un efecto calmante en el tracto urinario, alivia la retención de agua y puede reducir la hinchazón asociada. con síndrome premenstrual. El té de seda de maíz se puede preparar remojando ¼ de taza de material fresco o 2 cucharaditas de material seco en agua caliente durante 15 minutos. Sazone con miel y jugo de limón y beba hasta 1 taza al día durante 10 días consecutivos como máximo.
4. Menta
La menta es una hierba sabrosa que se encuentra en chocolates, postres, dulces y bebidas, pero esta hierba picante tiene muchos más usos además de dar sabor a nuestros dulces favoritos. Un calmante para el dolor de cabeza, un estabilizador del estado de ánimo y un eliminador de gases e hinchazón, la menta también relaja los músculos lisos de nuestros órganos internos para calmar la inflamación. Este remedio todo en uno para el síndrome premenstrual se encuentra más comúnmente en forma de té en varias tiendas de comestibles, aunque cultivar menta en una maceta o jardín es extremadamente fácil y proporcionará un té más fresco, sabroso y económico. El aceite de menta también se puede aplicar tópicamente para reducir los dolores de cabeza, las articulaciones y los nervios.
Imagen: Dr. Patrick George
