Escrito por Haces ejercicio para sentirte y lucir saludable, pero seamos honestos: realmente no disfrutas levantarte a las 5 a. m., atarte tus apestosos y viejos zapatos para correr y salir a la pista antes de que salga el sol. Después de todo el trabajo que has hecho para mantenerte en forma y saludable, ¿por qué querrías practicar una técnica de carrera que podría causarte lesiones?
Los zapatos para correr convencionales promueven golpes de talón discordantes en el cuerpo, lo que genera una tensión innecesaria en el cuerpo de un individuo. Correr descalzo, sin embargo, promueve los golpes con la parte delantera y media del pie que impactan menos en el cuerpo de una persona, promueven una buena postura para correr, mejoran el equilibrio del corredor y fortalecen los pies.
Correr descalzo ganó mucha atención cuando Christopher McDougall, escritor y autor, lanzó su libro más vendido a nivel nacional, Nacido para correr. En el libro, McDougall encuentra «una tribu de los mejores corredores de fondo del mundo» y descubre los beneficios de correr descalzo.
Puede pensar que comprar un zapato que imite la sensación de correr descalzo suena como un desperdicio de su dinero «fuera de la ciudad». ¡No es verdad! Muchos corredores optan por usar zapatos minimalistas para proteger los pies de los escombros, la grava y las cintas de correr llenas de gérmenes. Y bonificación: los zapatos no son más caros que los zapatos para correr convencionales (generalmente cuestan entre $ 60 y $ 130, mucho más baratos que cualquier calzado de diseñador, admítalo).
Aquí hay cinco fantásticos zapatos minimalistas para los que los entusiastas de correr descalzos se vuelven semi-au-naturel:
Vibram Cinco Dedos
¿Recuerdas esos divertidos calcetines multicolores con bolsillos para tus cerditos? Los zapatos FiveFinger de Vibram están construidos de manera similar. Según Vibram, los zapatos de la marca hacen que «los pies estén más sanos al permitirles moverse de forma más natural y libre». Los Vibram FiveFinger son ideales para practicar senderismo, entrenamiento con pesas, actividades físicas generales, kayak, vela y yoga. Vibram ofrece nueve tipos de zapatos diferentes para hombres y mujeres, y también tiene selecciones de zapatos para niños. Se utilizan materiales sostenibles en algunos de los zapatos de Vibram, como SmartWool Classics y Treksport de la marca.
deportes arroyos
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De los Archivos de la Autoridad Orgánica
Brooks Running cuenta con muchos avances en el calzado para correr descalzo, como el acolchado inteligente Brooks DNA, BioMoGo, «la primera suela intermedia biodegradable para zapatillas de correr del mundo que se biodegrada 50 veces más rápido que las suelas intermedias de zapatillas deportivas convencionales» y la barra antivuelco diagonal progresiva, una «suela exterior de larga duración». compuesto con tracción premium en seco y mojado en una composición más respetuosa con el medio ambiente».
Kigo
¡La zapatilla de correr minamilista que imita a los pies descalzos de Kigo es unisex y se parece a esas zapatillas de agua dulce que todos usábamos cuando éramos niños! Kigo’s Edge es flexible, transpirable y elástico. El Edge es ecológico y cuenta con una composición post-consumo que incluye adhesivos a base de agua, parte superior CYCLEPET y un forro de nailon reciclado y tintes no tóxicos.
Inov-8
Inov ofrece aproximadamente 12 estilos diferentes de zapatillas para correr para hombres y mujeres que están diseñadas para complementar el estilo de carrera y la preferencia de terreno de cada individuo. Los zapatos de Inov promueven la alineación natural del cuerpo y tienen un agarre de rendimiento que se adapta a diversos terrenos. Y se toman muy en serio la preservación del medio ambiente. La empresa se compromete a mantener un bajo nivel de residuos de caucho y plástico, y recicla sus residuos de una manera fresca, ¡utilizándolos en la fabricación de zapatos para niños! Asegúrese de leer más sobre las increíbles promesas ambientales de Inov-8 para toda la empresa.
zapatillas newton
Los zapatos de Newton están hechos para correr de forma natural y la compañía se esfuerza por ayudar a los corredores a mejorar su forma. Por lo tanto, desarrollaron una tecnología de acción/reacción patentada que promueve el impacto en la parte media del pie. La empresa utiliza cordones de zapatos, cinchas y cajas de zapatos recicladas y tinta de soya 100 por ciento recicladas. Sí. Eso es mucha innovación ecológica, pero hay más: Newton utiliza una «cubierta superior de plantilla reciclada ECOPET que también incorpora tecnología antifricción y antibacterias» y un mínimo de 10 por ciento de goma de suela reciclada. ¡Sobresaliente!
Ahora estás listo para elegir una linda (sí, estos zapatos son todos lindos y uno sin duda se adaptará a tu estilo) zapatillas minimalistas para correr y comenzar a entrenar (solo asegúrate de cargar una barra de energía o un poco de avena de verano fresca y saludable antes golpeas el terreno)!
imagen: Idhren
