Escrito por Es el enigma de todos los comedores saludables: ¿necesito complementar mi dieta? Y, de ser así, ¿qué vitaminas o suplementos son los mejores?
Más allá del hecho de que los nutrientes en nuestro suelo se han degradado significativamente en el último siglo, los cuerpos tienen diferentes necesidades en varias etapas de nuestras vidas. Tal vez seas súper activa, tal vez estés tratando de quedar embarazada o hayas dado a luz recientemente, o necesites más calcio en tu dieta. Si bien es tentador optar por el frasco más barato y más grande de píldoras calcáreas… eso podría no ser lo mejor para su salud. Echa un vistazo a estas extraordinarias marcas de suplementos y por qué vale la pena gastarlas:
1. Nuevo capítulo: La noticia de que Procter & Gamble compró New Chapter ha sacudido a muchos amantes de la comida natural. Pero el hecho sigue siendo (por ahora, de todos modos): hacen suplementos de muy buena calidad basados en ingredientes que también podría estar comiendo hoy. Lo importante de los ingredientes a base de alimentos es que su cuerpo está diseñado para reconocer los alimentos mucho mejor que, por ejemplo, los productos químicos fabricados en una fábrica en la autopista de peaje de Jersey (¡grandes ventajas, Jersey City!). Son una excelente marca de referencia para vitaminas diarias, así como suplementos para afecciones específicas como inflamación, resfriado y gripe y prenatal.
2. Mega comida: Si toda la compra de New Chapter P&G es demasiado para su estómago, regrese a donde comenzó todo: Mega Food. Si bien no está disponible en Whole Foods, tendrá que buscarlos en su «otra» tienda local favorita dedicada a la salud, también son una marca comprometida con ingredientes reconocibles para una gran cantidad de deficiencias y necesidades dietéticas. Han estado en esto desde siempre y son una marca confiable y de alta calidad de complementos alimenticios integrales.
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3. Fuerza de salud: Lo que me encanta de estos suplementos biocompatibles formulados por el Dr. Jameth Sheridan es que van directamente a la fuente. ¿Quieres vitamina C? Come algunas cerezas de acerola. ¿Necesitas bajar tu colesterol? Toma un poco de lecitina. Aumente su energía, desintoxice su hígado y mejore su salud en general con una explosión rica en nutrientes de verduras, superalimentos y el ingrediente más importante: excelente formulación.
4. Flores: Las enfermedades cardíacas y el colesterol alto son dos de las enfermedades más graves que azotan a nuestra nación. Una de las maneras más saludables de reducir su colesterol y ayudar a fortalecer su corazón es agregar un alimento rico en ácidos grasos omega-3 a su dieta. El aceite de semilla de lino Flora es uno que vale la pena probar. Es prensado en frío y súper sabroso, también. Además, se empaquetan en vidrio, por lo que no hay riesgo de que el BPA u otros químicos plásticos desagradables se filtren por el aceite y entren en su cuerpo.
5. Hongos perfectos: Paul Stamets es a los hongos lo que Oscar el Cascarrabias es a los botes de basura (aunque, para que conste, Paul es mucho más amable que Oscar). Él vive y respira hongos y eso es realmente una buena noticia para ti, porque son extremadamente saludables en una gran cantidad de formas. Promocionados a lo largo de la historia en las medicinas populares practicadas en todo el mundo, los hongos son naturalmente energizantes, estimulan el sistema inmunológico, reducen la inflamación y pueden ser una gran fuente de vitamina D.
6. Farmacia de hierbas: Ed Smith es el fundador y formulador de las hierbas en Herb Pharm, con un enfoque en el abastecimiento y la eficacia. Y son algunos de los productos más efectivos que he usado. Las hierbas como la ortiga y la cola de caballo son particularmente ricas en calcio, una deficiencia que afecta a las mujeres posmenopáusicas, a pesar del amor de nuestra nación por los productos lácteos. Las hierbas como la cúrcuma y el jengibre son muy eficaces para reducir la inflamación y otras como la bardana y la pamplina tienen un alto contenido de hierro.
Manténgase en contacto con Jill en Twitter @jillettinger
Imagen: stevendepolo
