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Si sufre de alergias, entonces sabe que puede ser una batalla interminable. Algunas temporadas pueden ser peores para usted, mientras que otras pueden pasar sin problemas, sin muchos incidentes. O bien, podría ser uno de los desafortunados que sufren todo el año con estornudos, secreción nasal, urticaria o ‘todo lo anterior’.
Lo más probable es que luches contra las alergias todo el año, especialmente si el polvo es un factor desencadenante para ti. Puede parecer peor durante ciertos períodos de tiempo porque puede estar luchando contra dos o tres alérgenos diferentes a la vez. Sin embargo, el polvo está presente todo el año y es uno de los irritantes alergénicos más comunes.
Por lo tanto, en lugar de llenarte de pañuelos desechables y antihistamínicos, es posible que desees considerar volverte orgánico en el hogar, especialmente en el dormitorio, donde pasas una buena parte del día, inhalando… y profundamente, todos los alérgenos de la habitación.
Voy a compartir con ustedes algunos consejos sobre cómo transformar su dormitorio en un refugio orgánico y apto para personas alérgicas, para obtener un sueño de mayor calidad… que también ayuda a combatir los síntomas que a menudo se asocian con las alergias.
1. Voltear el colchón
Probablemente ya haya volteado su colchón para lograr una longevidad óptima. Sin embargo, estoy hablando de sacarlo de tu habitación y reemplazarlo con uno orgánico de alta calidad. Estos se fabrican sin los productos químicos que se utilizan en la etapa de procesamiento de los colchones tradicionales. Sí, productos químicos… que pueden desencadenar alergias. Si tiene un presupuesto ajustado, busque en línea descuentos en colchones para encontrar una mejor oferta. Vale la pena estar bien descansado, temporada de alergias o no.
2. Viste las almohadas y el colchón con protección
Duplica tu protección contra los productos químicos y los materiales fibrosos que se usan a menudo en la ropa de cama usando una funda hermética para ellos. Esto también ayudará a que los ácaros del polvo se establezcan dentro de su almohada y colchón. Nuevamente, sugiero buscar en Internet estos artículos también, no solo para obtener el mejor precio, sino también para obtener reseñas de los consumidores.
3. Edredones reconfortantes y más
Muy a menudo, los edredones y las almohadas están hechos de plumón, plumas o kapok… todos peligrosos para las personas alérgicas y asmáticas. En su lugar, busque almohadas y edredones hechos con Dacron o poliéster. Resulta que uso una almohada de agua y me encanta.
Si bien este es un paso importante, todavía utilizo las cubiertas que mencioné anteriormente. Si no puede pagar los dos, un paso es mejor que nada… hasta que pueda pagar los dos.
También desea mantener la ropa de cama limpia. Las sábanas (que también se encuentran en forma orgánica), las mantas, las fundas de las almohadas y las almohadillas de los colchones deben lavarse regularmente. Aquí hay un horario recomendado:
- Sábanas y Fundas de Almohada – todas las semanas
- Mantas y cubrecolchón: cada dos semanas
- Almohadas – una vez al mes
Dar estos pasos es extremadamente importante, especialmente cuando consideras que nuestras caras están acurrucadas con ellos cada noche durante horas.
4. Di no a los perfumes y ambientadores
Voy a ser breve y al grano en esto. Evite velas aromáticas, ambientadores y popurrí en el dormitorio. Si desea un aroma limpio y fresco en la habitación, limpie regularmente y use ingredientes frescos para aromatizar.
Puedes colocar una vaina de vainilla fresca en un frasco sobre la cómoda o un tazón de limones recién cortados. Solo asegúrate de cambiarlos regularmente.
5. Limpia regularmente con limpiadores naturales
Mantén el desorden bajo y quita el polvo. El desorden excesivo puede ser un refugio de 5 estrellas para los ácaros del polvo. Les encanta, pero no le pagan nada por el alojamiento, aparte de un dolor de cabeza, picazón en los ojos o secreción nasal. ¡Estos son invitados que deben ser desalojados!
Sin embargo, la limpieza con productos químicos agresivos puede ser igualmente perjudicial para alguien con alergias y asma. Entonces, hay dos cosas que puedes hacer. Vaya a la tienda y compre limpiadores naturales u orgánicos que harán el trabajo, pero pueden costar un poco más.
Lo segundo que puedes hacer es buscar en Internet recetas de productos de limpieza naturales. Hay muchos sitios disponibles, con una gran variedad de trucos económicos, como sal y agua como pasta para fregar, vinagre blanco como limpiacristales o aceite de oliva y limón como cera para muebles.
6. Solo di no a la alfombra
Al igual que la ropa de cama, la alfombra puede ser un refugio seguro para los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas. Me doy cuenta de que se siente bien en los dedos de los pies cuando te levantas de la cama por primera vez en una mañana fría, pero respirar no es opcional. Deshacerse de la alfombra disminuirá significativamente los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas… siempre y cuando limpie con regularidad.
Lo mejor es tener una superficie dura, como madera, piedra o baldosas. Si quiere ‘volverse ecológico’, intente usar bambú, una opción popular para casas ecológicas. Siempre puedes colocar una alfombra junto a la cama hasta que puedas ponerte las pantuflas. Sin embargo, asegúrese de que sea una alfombra lavable, y eso es lo que hace.
7. Conéctelo
La mayoría de nosotros disfrutamos de una brisa fresca que entra por nuestras ventanas, especialmente en primavera y otoño, ¿verdad? Sin embargo, esa brisa también puede traer polen y otros alérgenos del exterior. Por lo tanto, es posible que desee considerar usar un purificador de aire para atrapar la mayoría de esos irritantes.
Un ventilador y un acondicionador de aire también son buenos para mantener el aire en movimiento y reducir al mínimo los alérgenos. Esto es especialmente cierto en climas húmedos. Cualquier cosa por encima del 40 % de humedad hace felices a los ácaros del polvo. Hágalos miserables controlando la humedad con humidificadores y acondicionadores de aire.
No hay garantía de eliminar por completo los alérgenos de su habitación. Sin embargo, los consejos anteriores ayudarán a eliminar la mayoría de ellos.
