Escrito por No he estado muy activo en el blog recientemente. La razón: no estoy pensando demasiado en la moda en estos días debido al pensamiento mucho más lento de llevar a un pequeño humano dentro de mí y llamarme su madre. Aunque está fuera del tema general de esta publicación, hay tanto que debes aprender antes de embarcarte en este viaje que pensé que parte de la información podría ser útil si estás pensando en tener un bebé y te preocupas por la sostenibilidad, la salud y el estado físico. y un enfoque de la vida más basado en datos.
Me sorprendió la falta de especificidad de los “expertos” en algunas de las áreas que rodean el embarazo y la maternidad, como las vitaminas prenatales, la nutrición, el ejercicio y la preparación para el parto. La mayoría de los consejos que he encontrado están en línea (YouTube en particular) y provienen de otras mamás o futuras mamás, por lo que no me siento cómodo tomando consejos de personas que hablan sobre sus preferencias personales y ofrecen consejos basados en evidencia anecdótica. . Por supuesto, esas historias son importantes porque te dan una idea de qué esperar, y si su bebé está vivo, han pasado la primera gran prueba, pero la verdad es que tendríamos que estudiar cada embarazo y cada bebé durante años en para determinar qué tipo de consejo “funciona” y cuál no.
Estas son mis recomendaciones, y lo que tengo que respaldar es:
- Un embarazo súper saludable
- Buena recuperación de mi peso antes del embarazo
- Un bebe sano
- En general, la sensación de que manejé todas las cosas que podía controlar de la mejor manera que sabía
En la parte “sostenible”, lo principal para mí era no dejarme llevar por la compra de mucha ropa de maternidad o productos para bebés antes de saber que realmente los necesito. En términos de tratar de tener un bebé de una manera más sostenible, voy a fallar en brindarle consejos específicos además de tener un parto en casa (que NO recomendaría) y comprar mucha ropa de segunda mano.
Preparación
Aunque en realidad no hay nada que pueda hacer para prepararse para la empresa masiva que es tener un bebé, puede calmar sus tendencias TOC investigando un poco (o MUCHA) y visitando especialistas en las áreas que le preocupan.
Antes de comenzar a intentarlo, visitamos a un médico de fertilización in vitro (FIV) para averiguar si podría haber señales de alerta que podrían dificultar el embarazo y / o cualquier riesgo potencial en términos de problemas genéticos con el bebé. . El médico estaba un poco desconcertado ya que ambos éramos personas jóvenes y muy sanas y, después de explicar cómo funciona la ovulación, ordenó todos los laboratorios posibles para los dos para buscar posibles problemas. También explicó cuál es el riesgo de síndrome de Down y otros problemas genéticos que nos preocupaban.
Otra razón para visitar a un profesional de FIV es que realmente queríamos una niña y no queríamos correr riesgos. Después de que explicó que existe un riesgo poco común pero no despreciable para los bebés de FIV, decidimos que no valía la pena simplemente elegir el sexo. Todos los laboratorios estaban limpios y empezamos a intentarlo lo antes posible.
“Probar” significaba tener sexo todos los días. Cada. Único. DÍA.
Ese mes estaba embarazada.
El producto CVS que hará o romperá su relación
Vitaminas prenatales
Para ello, busqué consejos específicos sobre qué suplementos son mejores que otros y qué vitaminas y minerales debo tomar en función de mis necesidades específicas. La verdad es que es muy difícil crear una “receta” personalizada solo para ti. A menos que tenga un dietista dedicado y pueda realizar análisis de laboratorio solo para determinar si tiene deficiencia de algún micronutriente, descubrí que, siempre que aborde 2 áreas clave, debería estar de acuerdo con la mayoría de las vitaminas prenatales:
- Ácido fólico. La única conclusión de los laboratorios que hicimos con el Sr. “Les explico la ovulación a todas mis pacientes” fue que soy portador de un gen no tan infrecuente que debilita la capacidad de su cuerpo para generar la forma activa de ácido fólico, llamado 5-MTHF . Me aconsejó que comenzara a tomar la forma activa de ese compuesto que viene “listo” para que su cuerpo lo absorba. Comencé a tomar Folato de metilo 400 mcg inmediatamente.
- Vitamina D. La mayoría de las personas tienen deficiencia de vitamina D3 y, si eres fanático de Rhonda Patrick, siempre estás buscando formas fáciles y seguras de superar las deficiencias de vitaminas, así que comencé a tomar una. 5.000 mcg de suplemento de vitamina D cápsula todos los días.
Dicho esto, elegí Investigación prenatal básica de THORNE. Empecé a tomarlos desde que supe que estaba embarazada y durante todo el tiempo que estuve amamantando (alrededor de 6 meses).
También completé con MUCHOS otros productos, pero no los enumeraré todos aquí, ya que debes consultar a tu médico, bla, bla, bla …
Libros
No puedo decir que ninguno de estos libros haya sido muy útil, pero me ayudaron a sentirme como un adulto responsable (todavía no estoy seguro de serlo).
Ropa de embarazo
Lea mi publicación sobre ética y moda de maternidad sostenible.
Aplicaciones de embarazo
- Que esperar
- Recuento de pateadores
- BabyCenter
En última instancia, la mayoría de las aplicaciones quieren venderle algo. Especialmente si son gratis. ¡No te dejes engañar! El contador de pateadores fue el más útil.
Trabajo y entrega
Todavía no puedo creer que tuve un bebé. Cuando lo pienso, es difícil recordar cada detalle … entre la epidural, los ruidos del hospital, las enfermeras y lo surrealista de todo, simplemente no puedo. Lo que puedo decirles es que fue la experiencia más increíble de la historia y las palabras no pueden hacerle justicia, así que me detendré aquí.
Ropa de bebé
Consulte la categoría de mi directorio sobre el embarazo y el bebé. Aquí están mis marcas favoritas:
Además, aquí está mi lista de todos los producto para bebés sostenible Compré en los primeros meses.
Bolsa de pañales para bebé
Mi lista se basó en una combinación de la lista de verificación de The Baby Book y videos de YouTube. Estos son los conceptos básicos:
- Pañales
- Toallitas para bebé
- Almohadillas de lactancia (desechables)
- 2 mamelucos de bebé
- 2 mantas para envolver
- Patucos bebe
- Sombrero de bebe
- Toalla bebe
Bolso de mamá
- Bolso de hospital de mamá
- Bata de labor
- Sandalias de diapositivas
- Bata de dormir
- Calcetines
- 3 pares de ropa interior
- 2 sujetadores de lactancia
- Página principal de Google
- Computadora portátil
- Teléfono
- Cuaderno / diario
- Bolsa de maquillaje
- Bálsamo labial
Mirando hacia atrás, es una locura pensar que esto fue solo el comienzo. La vida desde entonces es completamente diferente ahora y no cambiaría nada sobre la forma en que sucedieron las cosas.
Lo único que desearía haber hecho de manera diferente es tener un diario específico sobre el embarazo en el que me concentre en todos los diferentes sentimientos y emociones. Traté de hacer eso en mi diario bullet habitual, pero no es tan fácil mirar hacia atrás y tener una buena idea de cómo era la vida.
Esta es la lista con todos mis productos beby sostenibles favoritos que REALMENTE compré (y no sostenibles también porque la vida).
