Escrito por Cuando usa orégano, probablemente esté agregando una pizca a la salsa para pasta, mezclando un aderezo para ensaladas o agregando algunos batidos a la parte superior de su pizza. Como muchas hierbas, el orégano tiene usos que van más allá de ser una hierba de gabinete de cocina. El botiquín también es un buen lugar para el orégano. Bueno, por aceite de orégano, de todos modos.
El aceite de orégano es un remedio popular muy conocido que se usa para matar bacterias, virus, hongos y levaduras. El aceite deriva gran parte de sus propiedades curativas del carvacrol y el timol, dos compuestos naturales que se encuentran en él. Carvacrol es un potente antimicrobiano que incluso ha demostrado su eficacia en la lucha contra la bacteria estafilococo. El timol es naturalmente antiséptico. Incluso es el ingrediente principal de muchos enjuagues bucales. Además de estos ingredientes saludables, el aceite de orégano también contiene calcio, magnesio, zinc, hierro, potasio, cobre, boro, manganeso, vitaminas A y C y niacina.
Derivado de la planta y las flores del orégano, el aceite de orégano no es el alimento básico típico de la despensa. Los beneficios para la salud solo provienen del orégano silvestre mediterráneo, no de las variedades que se venden secas en la mayoría de los estantes de las tiendas. Los beneficios más terapéuticos provienen de dos variedades de plantas de orégano silvestre: timo capitatus y orégano vulgar. Si está buscando comprar suplementos de aceite de orégano, asegúrese de que provengan de una de estas dos variedades.
Tienes varias opciones cuando usas el aceite de orégano terapéuticamente. Puede ser tanto ingerido como aplicado tópicamente. Aquí hay algunos usos comunes y beneficios para la salud.
1. Limpiar los senos paranasales
Destapa tus senos paranasales con un vapor facial hecho con aceite de orégano. Para hacer que la cara se humedezca, comienza hirviendo tres o cuatro tazas de agua en una olla. Retire la olla del fuego después de que el agua hierva. Luego, agregue varias gotas de aceite de orégano al agua. Retire la tapa de la olla para que suba el vapor. Coloque una toalla alrededor de su cabeza y sobre la olla, creando una barrera, e inhale lentamente el vapor. Ten cuidado, ya que hace calor. Obviamente. Pasa el rato como si estuvieras en un sauna y deja que el vapor alivie la congestión. El aceite de orégano también ayudará a matar cualquier bacteria en los senos paranasales y los pulmones. También puede agregar ½ taza de vinagre para otro refuerzo antibacteriano, aunque no olerá tan bien. Un vapor facial de aceite de orégano también puede ayudar con las alergias, ya que el aceite de orégano es un antihistamínico natural.
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2. Reducir las infecciones
Deja de lado los antibióticos. El aceite de orégano puede ser tan bueno para reducir las infecciones como los antibióticos tradicionales, como la estreptomicina, la penicilina y la vacnomicina. Aunque mucha investigación aún se encuentra en sus primeras etapas con respecto a los beneficios para la salud del aceite de orégano, dos estudios han demostrado que el aceite de orégano puede ser un tratamiento tan efectivo contra la bacteria estafilococo como los antibióticos comunes. Esto es particularmente alentador considerando que las bacterias como el estafilococo se están volviendo cada vez más resistentes a los antibióticos.
3. Refuerza tu sistema inmunológico
Cuando tienes un resfriado, todo lo que quieres es terminar con los resfriados. Tomar aceite de orégano en forma de suplemento, ya sea en cápsulas o líquido, puede ayudar a disminuir los síntomas de los resfriados y hacer que te sientas mejor más rápido. Las propiedades naturales antivirales y antibacterianas del aceite de orégano también pueden aliviar el dolor de garganta. Haga gárgaras con una mezcla de 5 a 6 gotas de aceite de orégano con un vaso de agua en el momento en que sienta que le va a doler la garganta.
4. Deshazte de los hongos
Tan asquerosos como son, ciertos hongos pueden ocurrir. Piense en el pie de atleta y las infecciones por levaduras. El aceite de orégano es una poderosa hierba antifúngica que se puede usar para tratar afecciones fúngicas como estas. Incluso se descubrió que era más efectivo que otros suplementos naturales en casos de infecciones por hongos resistentes al fármaco convencional fluconazol (Diflucan), según una investigación publicada en el Canadian Journal of Microbiology.
5. Poderes antioxidantes
Al igual que las espinacas, la col rizada y otras verduras de hoja verde, el orégano está repleto de antioxidantes. Un estudio realizado por el Departamento de Agricultura de EE. UU. incluso encontró que el orégano tiene más de 42 veces la actividad antioxidante que las manzanas y 12 veces más que las naranjas. Puede tomar aceite de orégano en forma de píldora o líquido para aumentar los antioxidantes.
Como siempre, consulte a un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento de aceite de orégano.
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imagen: chica tibby
