5 asombrosos beneficios de la succión de aceite

Enjuagar la boca con aceite, también conocido como chupar aceite, es una antigua práctica ayurvédica que se dice que limpia la boca de toxinas y bacterias y mejora la salud de las encías. Los gérmenes, los restos de comida y las bacterias que causan las caries se pueden eliminar fácilmente, blanqueando así los dientes, mejorando la salud de las encías y eliminando el mal aliento. Si esto le parece demasiado increíble para que el aceite sea un remedio tan completo, sepa que existe evidencia científica que respalda estas afirmaciones.

Comencemos por el principio: ¿qué es Ayurveda?

Ayurveda, que se traduce directamente como Ayur-Life Veda-Science, es un sistema indio tradicional de curación holística que se basa en la comprensión de que la mente y el cuerpo están conectados y se esfuerza por mantener un delicado equilibrio entre ellos. La medicina ayurvédica se basa en la creencia de que cualquier sistema humano puede clasificarse en una de las tres fuerzas vitales dominantes o «dosas» de Pitta, Kapha y Vatta. Al determinar cuál describe con mayor precisión su salud, hábitos y emociones, se cree que la enfermedad puede tratarse y prevenirse adecuadamente.

Parte de eso es el sistema de «cirugía ayurvédica» del cual la succión de aceite es solo una parte. El hecho de que sea una de las pocas prácticas dentales en Ayurveda demuestra que tiene un efecto curativo en todo el cuerpo, no solo en la cavidad bucal. De hecho, se dice que hacer gárgaras con aceite cura 30 enfermedades sistemáticas (en el texto ayurvédico del Charaki Samhita).

¿Cómo funciona la succión de aceite?

El enjuague con aceite se usa para sacar las toxinas de la boca. Chupar el aceite en la boca le permite acumular y atrapar bacterias alrededor de las encías, los poros y los túbulos de los dientes. También se cree que el aceite puede recoger estas toxinas dentro y fuera del resto del cuerpo y luego eliminarlas cuando se escupe el aceite.

El aceite de coco, el más utilizado para esta práctica, es conocido por ser altamente efectivo debido a sus propiedades antibacterianas naturales y al ácido láurico que contiene. El ácido láurico tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas.

¿Es realmente efectivo?

Si bien la investigación científica aún no ha sido ampliamente reconocida, los beneficios para las personas de todo el mundo se investigaron en 2009 y 2015. Ambos estudios analizaron el efecto de chupar aceite en un grupo de adolescentes y niñas que padecían gingivitis inducida por placa. Sus hallazgos en ambos casos muestran una rápida reducción en el índice de placa y el número total de colonias microbianas aeróbicas que conducen a la caries dental.

Chupar el aceite también tiene miles de años de evidencia anecdótica detrás, lo que sugiere que es eficaz para eliminar la placa y las toxinas de la boca y el cuerpo. Y hay muchas opiniones que afirman que ha ayudado a curar muchas otras dolencias, desde asma hasta afecciones de la piel.

Beneficios de succión de aceite

1. Matar bacterias dañinas en la boca.. Hay cientos de bacterias en la boca, algunas de las cuales son dañinas y pueden provocar caries, mal aliento y enfermedad de las encías. Según un estudio de 2016 de 60 participantes, chupar aceite puede reducir la cantidad de bacterias que se encuentran en la saliva y puede ayudar a mantener una buena higiene bucal. Los autores concluyeron que el aceite de coco es una alternativa segura a la clorhexidina, que se encuentra en algunos enjuagues bucales.

2. Reduce el mal aliento. El mal aliento generalmente es causado por una mala higiene bucal, lengua, infección o enfermedad de las encías debido a la acumulación de bacterias. Según un estudio de 2011, la extracción de aceite puede ser una alternativa natural eficaz al mal aliento y puede funcionar tan bien como los tratamientos tradicionales con clorhexidina.

3. Prevención de caries. Las caries son el resultado de la caries dental debido a la acumulación de bacterias, la mala higiene bucal y el consumo excesivo de azúcar. La placa también puede causar caries al formar una capa de bacterias, saliva y partículas de comida en los dientes que pueden dañar el esmalte. Según un estudio de 2016, chupar aceite podría reducir la cantidad de bacterias dañinas en la boca, lo que posiblemente ayude a prevenir las caries. Además del cepillado y el uso de hilo dental, esta puede ser otra forma de lograr una salud bucal óptima.

4. Reduce la inflamación y mejora la salud de las encías. Las bacterias en la placa pueden provocar gingivitis, que es una enfermedad común de las encías caracterizada por encías rojas e hinchadas que sangran con facilidad. La investigación sugiere que el aceite de coco puede reducir la inflamación y beneficiar la salud oral y la estomatitis.

5. Blanqueamiento dental. Si bien no hay evidencia científica de que chupar aceite pueda blanquear los dientes, la evidencia anecdótica sugiere que puede eliminar las manchas de la superficie de los dientes.

¿Cómo chupar aceite?

1. Tome 1-2 cucharadas de aceite en la boca y chupe el aceite durante 5-20 minutos. Puede sentirse un poco extraño e incluso desagradable en su primer intento. Si ese es su caso, le sugerimos que comience con una cantidad de tiempo más corta y una cucharada, ya que el aceite se duplica a medida que extrae las toxinas y su boca se llena rápidamente.

2. Succiona el aceite lentamente, sin demasiada fuerza y, sobre todo, ten cuidado de no tragarte la saliva.

3. Cuando termine, escupa el aceite en la canasta y enjuáguese la boca. El aceite debe verse de color blanco lechoso cuando se escupe.

4. Finalmente, enjuágate la boca con abundante agua tibia y cepíllate los dientes como de costumbre.

La frecuencia con la que decidas hacer esto depende de ti. Se puede usar a diario como desintoxicante o, con menos frecuencia, para complementar su rutina normal de cuidado bucal. Es más efectivo cuando se hace temprano en la mañana antes del desayuno. No se recomienda chupar el aceite justo después de comer.

Además, asegúrese de consultar a su dentista sobre las precauciones durante el embarazo o la lactancia.

Los errores más comunes

1. Demasiado aceite. Chupar aceite no requiere grandes cantidades de aceite en la boca. De hecho, solo debe usar alrededor de 1-2 cucharaditas de aceite. Muchas personas usan más de 1-2 cucharadas y se sienten incómodas con tanto aceite en la boca durante 20 minutos.

2. Enjuague/succión demasiado vigorosa. Otro error que cometen las personas es chupar aceite como si estuvieran usando un enjuague bucal, es decir, de forma rápida, intensa y vigorosa. Los beneficios de la succión del aceite se deben principalmente al efecto lipofílico del aceite sobre los metales pesados, las bacterias y las toxinas ambientales. ¿Qué significa? Bueno, las bacterias y las toxinas lipofílicas se combinan o disuelven en lípidos (es decir, aceites). Si bien la acción de restregado ayuda a que el aceite llegue a todas las áreas difíciles de alcanzar en la boca, mantenerlo en la boca también puede ser beneficioso. Deje que su mandíbula descanse y succione y sostenga alternativamente el aceite en su boca para que pueda extender el tiempo que succiona el aceite.

3. Demasiado corto (o largo). Las personas que recién comienzan a chupar aceite pueden usarlo de manera similar al enjuague bucal y retenerlo durante menos de un minuto antes de escupirlo. Por otro lado, los aerosoles de aceite pueden querer probar sus habilidades haciéndolo durante hasta media hora. Recomendamos a los principiantes chupar durante 3 minutos para comenzar a ver los beneficios para la salud de la extracción de aceite y aumentar gradualmente hasta un máximo de 20 minutos. Después de 20 minutos, hay poco o ningún beneficio para la salud, por lo que es mejor que escupa el aceite.

4. Se necesita fontanero. Desafortunadamente, muchos de nosotros no vivimos en un clima tropical, y las mañanas frías de invierno pronto llegarán. Si usas aceite de coco virgen o similar, conoces su tendencia a solidificarse a temperatura ambiente. Por esta razón, no recomendamos escupir aceite de coco por el fregadero, ya que puede haber riesgo de obstruir los desagües cuando el aceite de coco se solidifique nuevamente.

Buenas noticias: los aceites de enjuague que ofrecemos usan aceite de coco fraccionado, que mantiene la fluidez a temperaturas mucho más bajas, por lo que puede escupir la mezcla en el fregadero después de terminar de chupar.

5. Sin aclarado. Después de escupir el aceite, es posible que todavía tenga una sensación grasosa en la boca. Por lo tanto, enjuagar la boca con agua es fundamental. Puedes hacer esto varias veces para realmente deshacerte de la sensación grasosa o usar agua salada para absorber el aceite. O cepillarse los dientes.

¿Qué aceite usar?

En Ayurveda, el tratamiento utiliza aceite de sésamo o de coco sin refinar, que se valora por sus efectos limpiadores, cálidos, hidratantes y antiinflamatorios. La continuación y extensión del método ayurvédico es el método de chupar aceite de girasol, desarrollado por el oncólogo ucraniano Dr. F.Karach.

Nuestra oferta incluye mezclas de aceite de coco listas para usar enriquecidas con ingredientes adicionales como aceites de hierbas, aceites de cáscara de frutas o carbón activado. También es importante que el aceite de coco que se usa en los productos de Georganics esté fraccionado, lo que significa que lo mantiene fluyendo a temperaturas mucho más bajas y para que puedas escupirlo por el fregadero después de que termines de chuparlo.

Para empezar, recomendamos probar un paquete más pequeño (100 ml):

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Y para el grupo «avanzado», más económico y ecológico envase de mayor tamaño (300 ml):

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Recomendamos probar este método extremadamente simple y natural de cuidado dental. Una vez que lo pruebe, asegúrese de compartir sus experiencias con nosotros.

Fuentes:

• Asokan, S., Kumar, RS, Emmadi, P., Raghuraman, R. y Sivakumar, N. Efecto de la extracción de aceite sobre la halitosis y los microorganismos que causan la halitosis: un ensayo piloto controlado aleatorio. Revista de odontología preventiva y odontología de la Sociedad India.
• Aylıkcı, BU y Colak, H. (2013, enero – junio). Halitosis: del diagnóstico al tratamiento. Revista de Ciencias Naturales, Biología y Medicina: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3633265/
• Intahphuak, S., Khonsung, P. y Pahthong, A. (2010, febrero). Actividades antiinflamatorias, analgésicas y antipiréticas del aceite de coco virgen. Biología Farmacéutica.
• Kaushik, M., Reddy, P., Sharma, R., Udahmeshi, P., Mehra, N. y Marwaha, A. (2016, 1 de enero). El efecto de la extracción de aceite de coco en el recuento de Streptococcus mutans en la saliva en comparación con el enjuague bucal con clorhexidina. Revista de práctica dental contemporánea: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27084861
• Peedikayil, FC, Sreenivasan, P. y Narayanan, A. (2015, marzo – abril). Efecto del aceite de coco en la gingivitis relacionada con la placa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/
• Caries dental: descripción general (21 de septiembre de 2017): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279514/