Es un hecho que los niños son más propensos a hacer ejercicio cuando sus padres están activos. Adaptar el ejercicio a su ajetreado estilo de vida puede parecer un poco abrumador, y nunca es el momento adecuado.
Después de un día agotador de niños, trabajo y tareas, la probabilidad de que cualquiera de los padres quiera ejercer más energía es poco probable, por decir lo mínimo. El antiguo gimnasio y la ruta para correr pueden no ser tan atractivos, entonces, ¿qué puedes hacer en su lugar?
obtener ciclismo
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Empezar a andar en bicicleta es más fácil de lo que piensas. Encontrar una bicicleta tampoco tiene por qué ser caro; eche un vistazo en eBay o alquile uno por uno o dos días solo para probarlo.
Si puede ir en bicicleta al trabajo o hacer paseos familiares en bicicleta una vez a la semana, realmente notará la diferencia. Si te preocupan las carreteras, visita Sustrans para encontrar una ruta ciclista familiar cerca de ti. ¡Hay muchos de ellos con pistas que conducen a través de maravillosas vistas al campo!
Tome decisiones más sabias
Averigüe si hay un gimnasio cerca de su trabajo que pueda visitar en su hora de almuerzo o, si solo tiene media hora para almorzar, salga a caminar alrededor de la cuadra con su compañero de escritorio. Sube las escaleras, ofrécete a ayudar a cargar las cosas y asegúrate de levantarte al menos una vez cada dos horas para estirar las piernas.
Intenta algo nuevo
El wakeboard, el esquí, el tiro con arco y la natación son excelentes opciones para que te diviertas saludablemente con tu pareja, amigos o familiares. ¡Todo esto de ‘estar saludable’ no tiene que ser una tarea y puede abrirte a nuevos pasatiempos!
No te sientas egoísta si eliges probar algo nuevo por tu cuenta, es importante que los padres tengan sus propios pasatiempos y que los niños no tengan que venir para todo. La carrera dominical de papá o la clase de yoga de mamá son tan importantes como el club de fútbol infantil.
Haga que todos participen
Restringir la televisión fue la mejor regla que hice para mi familia. Las noches no están destinadas a pasarlas boquiabiertas ante la caja. Puede ser relajante y necesario a veces, pero no todas las noches y no durante todo el fin de semana.
Apágalo y enciende a tu familia. Deja el coche para el fin de semana y camina hasta el parque. ¡Anímate a jugar en las estructuras para trepar y los columpios!
Mantenerse activo es imprescindible para que cualquier padre se mantenga cuerdo, tenga algo para sí mismo y dé un buen ejemplo a sus hijos. Sacar el polvo de una bicicleta vieja o un equipo de tenis del cobertizo dará sus frutos en el futuro. Solo treinta minutos de cardio y un buen estiramiento es todo lo que se necesita para comenzar.
¿Qué ideas sencillas ha probado que le han ayudado a volverse más activo?
Author: Cris
Apasionada del mundo de la ecología, escribo noticias en este blog para intentar mejorar el medio ambiente. Pasión por las plantas y la jardinería.
