Escrito por Sucede. Creemos que somos mejores que que, pero tan pronto como llama la temida ex novia de nuestra pareja, casi podemos sentir que nuestra piel se pone verde con un impulso primario de rascarse los ojos. Independientemente de cuáles sean sus intenciones, no necesitas ser un genio para darte cuenta de que los celos no son saludables para tu estado mental; y tampoco es mucho mejor para ti físicamente.
La razón por la que nos sentimos amenazados o envidiosos es un antiguo rasgo humano probablemente relacionado con nuestros instintos de supervivencia: nos llenamos de ira y envidia por otras personas que tienen acceso a las cosas que necesitábamos, como comida, refugio, agua, para ayudarnos a alcanzarlas. . Pero su mutación nos ha llevado a sentirnos amenazados, incluso cuando es injustificado, y en lugar de estar agradecidos por todo lo que tenemos, a menudo podemos sentirnos envidiosos y celosos por una serie de cosas absurdas, incluida la llamada inocente de una ex novia/novio. , la amiga que percibimos más bonita que nosotras, la compañera de trabajo que consiguió el ascenso, etc.
Un estudio publicado en Psicología del desarrollo descubrió que los celos, especialmente durante la adolescencia, cuando muchos de nuestros hábitos comienzan a persistir, contribuyen a algunos problemas importantes, que incluyen más agresión física y pasiva, ansiedad, estrés, soledad y depresión. Los sentimientos constantes de ansiedad o estrés se han relacionado con un aumento de los signos del envejecimiento, una disminución de la función inmunológica, una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades graves, como enfermedades cardíacas, hipertensión y ciertos tipos de cáncer. Y como cualquier hábito, cuanto más nos permitimos sentir celos, más rápido nos convertimos en ellos. Pruebe estos consejos para abatir al monstruo verde y disminuir los efectos negativos de los celos en su vida.
1. Identifique el problema: A menudo estamos tan atrapados en nuestra envidia que ni siquiera nos damos cuenta de qué es específicamente lo que nos pone celosos. Cuando nos tomamos el tiempo para entender qué está provocando el problema, también entendemos por qué puede no estar justificado. Si crees que es la llamada de la ex novia, tal vez solo esté iluminando algo más que falta en tu relación. Sentir envidia por el ascenso de un compañero de trabajo en realidad puede significar que estás decepcionado contigo mismo por no esforzarte más. Vea si puede seguir el rastro de los celos hasta los problemas que puede cambiar.
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2. Perdonar:El perdón se puede hacer únicamente dentro de ti, sin involucrar a nadie más, especialmente a la persona por la que sientes celos. Al perdonarlos a ellos, y a ti mismo, permites que el problema se convierta en algo que no sea un problema y que puedas superarlo.
3. Hacer cambios: Si ese nuevo atuendo en tu BFF realmente te hace sentir celoso, entonces ve y consigue uno como ese. Simplemente haciendo un esfuerzo por sentirnos mejor con nosotros mismos, podemos reemplazar esos celos con orgullo y confianza. Si te preocupa que se vea raro tener el mismo artículo, haz algo más por ti mismo para aumentar tu confianza y eliminar esos celos.
4. No lo tome como algo personal: La mayoría de las cosas que nos suceden en realidad no tienen que ver con nosotros. La llamada de la ex novia, el ascenso del compañero de trabajo, realmente no tienen nada que ver con nosotros, ni con nada de lo que hayamos hecho. Cuando aprendemos a no tomar estas cosas personalmente, nos liberamos de las reacciones y los juicios.
5. Busque apoyo: Las emociones a menudo pueden ser abrumadoras. Pueden estar relacionados con problemas actuales o, a menudo, pueden estar conectados con cosas del pasado que todavía estamos procesando. A veces también son el resultado de desequilibrios químicos en nuestro cerebro. Si sentimientos como los celos parecen consumirte sin importar lo que intentes, buscar la ayuda de un profesional puede ayudarte a aprender cómo lidiar con ellos.
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Imagen: CarbonNYC
