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¿Es usted un fanático de los cosméticos naturales y (más bien) desconfía de los productos médicos comerciales que parecen estar llenos de productos químicos agresivos y toxinas cuestionables? Si es así, hemos preparado para ti consejos sobre cómo cuidar tus dientes de forma natural, qué productos de higiene bucal serán los mejores e intentaremos responder a la pregunta de si este flúor es realmente bueno o malo.
9 consejos para cuidar tus dientes de forma natural
1 Respeto. Para mantener tus dientes en las mejores condiciones, trátalos con el respeto que se merecen. Bajo ninguna circunstancia debe usar sus dientes para pelar nueces, abrir botellas o prácticas similares.
2. Bebe mucha agua. A menudo, beber agua es simplemente un método barato y fácilmente disponible para enjuagar la boca. El agua es la mejor sustancia para eliminar las partículas de comida de la boca, al mismo tiempo que estimula la producción de saliva. No se deje tentar por aguas saborizadas o bebidas con ácido y/o azúcar añadido, porque no son amigas de sus dientes.
3. Bebe té. Los tés de hierbas, rojo, blanco o verde son buenos como bebida de sobremesa para limpiar el paladar. El té verde contiene compuestos polifenólicos que inhiben el crecimiento de bacterias. El té negro, por otro lado, tiende a manchar los dientes, pero también ayuda a combatir la placa, por lo que puedes beberlo en cantidades razonables.
4. Evita los ácidos. Los alimentos y bebidas con un alto contenido de ácido pueden erosionar rápidamente el esmalte dental, por lo que deben consumirse con precaución. Por otro lado, las tabletas de vitamina C que usted simplemente ingiere ayudarán a prevenir la enfermedad de las encías y la pérdida de dientes.
5. Come verduras crujientes. Si no tiene un cepillo de dientes a mano, comer frutas y verduras como zanahorias, apio, manzanas y piñas ayudará a eliminar las partículas de comida y mantendrá la saliva circulando. Solo asegúrese de que el producto que elija sea alcalino (no ácido) y que no queden pedazos entre los dientes.
6. Usa hierbas y especias. Como alternativa natural a los enjuagues bucales convencionales, puedes masticar semillas de hinojo, anís o clavo. Ayudarán a combatir la halitosis, que es causada por bacterias. También puedes intentar masticar unas ramitas de perejil fresco, menta o cilantro, ya que la clorofila de estas plantas ayuda a neutralizar los olores.
7. Enjuágate la boca con agua salada. Prepara una solución de agua con sal, preferiblemente del Himalaya, a una concentración de 1 cucharadita de sal por vaso grande de agua. Haga gárgaras según sea necesario para eliminar las bacterias y el mal aliento de la boca, la garganta y las amígdalas.
8. Enjuágate la boca con aceite. El enjuague bucal con aceite es un antiguo remedio ayurvédico para aliviar el mal aliento, reducir las bacterias orales, disminuir la sensibilidad y blanquear suavemente los dientes. Enjuágate los dientes con el aceite durante unos 20 minutos y luego escúpelo.
9. Limpiar la lengua. Límpiate la lengua todas las mañanas con un raspador de lengua especial (puedes improvisar con una cuchara para empezar) para eliminar bacterias, hongos, células muertas que provocan el mal aliento. Raspe suavemente toda la longitud de la lengua de atrás hacia adelante 2 o 3 veces, enjuagando cada vez.
Por qué deberías usar pastas dentales naturales
Probablemente cada uno de nosotros nos preguntamos: «¿Cómo puede doler la pasta de dientes, porque la escupimos de todos modos? Eso es cierto, pero no tenemos que tragar la pasta de dientes para absorber las sustancias que contiene. Una de las formas más rápidas de absorber sustancias en el organismo es una cavidad oral ricamente perfundida.
¿El fluoruro es dañino o no dañino?
El flúor es una sustancia que a menudo evoca opiniones extremas entre las personas, porque cada uno tiene su propia opinión, ya sea perjudicial o útil. Por un lado, es un elemento esencial que nuestro cuerpo necesita para producir huesos fuertes o dientes sanos, pero por otro lado, puede ser dañino cuando se toma en dosis demasiado altas. La dosis óptima de fluoruro es de unos 4 mg/día para los hombres y de unos 3 mg/día para las mujeres. Sin embargo, el fluoruro no solo se encuentra en la pasta de dientes, sino también en muchos alimentos diferentes que comemos o bebemos todos los días. Por ejemplo, un litro de té negro contiene entre 1 y 6 mg de fluoruro. Por lo tanto, puede suceder que su dieta (variada) ya proporcione a su cuerpo una dosis suficiente de flúor.
¿Qué puede hacer demasiado fluoruro?
Las pruebas han demostrado que demasiado fluoruro puede incluso debilitar el esmalte dental, y el abuso a largo plazo puede causar osteoporosis o dolor en las articulaciones. El aumento de las dosis de fluoruro también puede afectar el coeficiente intelectual de los niños más sensibles al exceso de fluoruro. Según la Cámara Médica Checa, los niños de cuatro años tragan un promedio del 50% de la pasta de dientes.
El flúor no lo es todo.
El fluoruro no es el único problema que tienen las pastas dentales comerciales. Muchos fabricantes de pasta de dientes colorean, endulzan y agregan una amplia gama de conservantes y agentes espumantes para que las pastas se vendan bien, sepan bien y puedan durar mucho tiempo en los estantes de las tiendas. ¿Qué ingredientes podemos encontrar en las pastas, pero debemos evitar?
- Dióxido de titanio: dióxido de titanio (E171), sirve como colorante, pero no es adecuado para niños. Se sospecha que puede ser cancerígeno.
- Cocamidopropil betaína: un agente espumante, en algunas fuentes se informa como un peligro para la salud.
- Olaflur, una sustancia de la familia de los fluoruros, es básicamente fluoruro, y en exceso es dañino.
- Metilparabeno: un conservante, puede causar alergias y solo prolonga la «vida útil del producto» y «simplifica la vida de los productores».
- Glicerina (glicerol, E 422) – humectante. Puede causar dolores de cabeza, problemas estomacales y vómitos.
- Sacarina: un edulcorante (E 954) que, en pruebas con ratones, ha demostrado que puede causar cáncer en varios órganos.
Reseña de productos de limpieza dental
Aunque la mayoría de los dentífricos que se venden habitualmente en las tiendas no impresionan por su composición, afortunadamente ya existen muchos dentífricos que cuidarán de tu higiene bucal de forma natural. Las pastas, polvos, pastillas, jabones o cubos naturales (sí, también hay muchas formas de dentífricos) se basan en ingredientes naturales que no solo limpian los dientes, sino que también ayudan a desinfectar la cavidad bucal, blanquear o eliminar la placa.
Pasta dental – los dentífricos naturales no contienen i.a. Sin SLS, sin otros agentes espumantes o conservantes. Su composición es a base de arcillas, aceites y aceites esenciales. Nuestra oferta incluye solo pastas en frascos de vidrio ecológicos.
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polvos dentales – El polvo de limpieza dental fino, natural y no tóxico funciona absorbiendo las manchas y los depósitos que se forman naturalmente en nuestros dientes. Es una fórmula completamente segura y de acción rápida sin el uso de ningún producto químico.
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Pastillas para cepillos de dientes – alternativa ecológica al dentífrico en tubo. Las tabletas son perfectas para viajar: ocupan muy poco espacio y no son líquidas (por lo que, por ejemplo, no se aplican a los límites del avión).
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cepillos de dientes y jabones – otra alternativa ecológica al dentífrico en tubo. El cubo es muy eficiente y puede durar tanto como 2 tubos de pasta de dientes.
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cepillos de dientes – en nuestra oferta encontrarás muchos cepillos de dientes que son una alternativa a los cepillos de dientes de plástico, que solemos comprar en la tienda. Podemos elegir entre:
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- cepillos de plástico reciclado:
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- cepillos de dientes sónicos y eléctricos:
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Cepillos de dientes naturales rawtoothbrush (también conocido como miswak, miswaak, siwaak, misvak o sewa) es una forma totalmente natural de limpiar los dientes: un cepillo de dientes y pasta de dientes en uno. Está hecho de las diminutas fibras del árbol arak. Salvador Pérsicoque, cuando se utilizan correctamente, eliminan eficazmente la placa sin irritar el esmalte y las encías.
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Aceites de enjuague bucal – El aceite para enjuagar/chupar se deriva de la medicina ayurvédica y se ha utilizado durante muchas generaciones como una forma comprobada de mejorar la salud al mejorar la salud de la cavidad oral.
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Pastillas de enjuague bucal – Las pastillas de colutorio natural son una alternativa ecológica y saludable a los colutorios, ya que no tienen límites en el transporte de líquidos y evitas el transporte innecesario de agua. Basta con disolver una pastilla en agua y el enjuague bucal está listo.
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Hilo dental – El hilo dental es el último eslabón en la higiene bucal. Ofrecemos un hilo vegano hecho de fibra de carbono de bambú, que está disponible en un paquete de vidrio.
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Para niños – los ingredientes naturales son especialmente importantes para los productos de higiene bucal infantil. En primer lugar, porque las sustancias nocivas tienen un impacto mucho mayor y peor en el organismo joven, y en segundo lugar, porque los niños suelen comer más de estos productos de lo que escupen.
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¿Cuáles son tus imprescindibles y cuáles son tus productos de higiene bucal favoritos?
