Los 6 mejores zumos para diabéticos: ¡mantenga perfectos sus niveles de azúcar en sangre!

Mantenga niveles seguros de azúcar en sangre con estos 6 mejores zumos para diabéticos

Do sufre de diabetes – ¿o conoce a alguien que la padezca? Es muy común hoy en día, así que aquí hay algunas sugerencias para los mejores zumos para diabéticos.

Los jugos de frutas frescas no siempre son los mejores para los diabéticos.Los niveles normales de azúcar en sangre suben y bajan a lo largo del día debido a las hormonas y lo que come, pero no cambian de forma masiva.

Pero si padece diabetes, su nivel de azúcar en sangre cambia de manera más drástica porque la insulina no funciona como debería para mantener todo en equilibrio. Por lo tanto, como diabético, debe conocer sus niveles de azúcar en sangre y vigilar lo que come y bebe.

Como regla general, debe evitar los zumos de frutas solo, ya que los azúcares naturales de la fruta pueden elevar los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, la investigación muestra que los zumos que se enumeran a continuación son seguros y pueden ayudar a mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre.

Recuerde consultar siempre con su profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta. ¡Esta publicación NO es un consejo médico! Siga leyendo para conocer los mejores zumos para diabéticos.

Zumos para diabéticos n. ° 1: jugo de granada

Aunque las granadas son bastante dulces, los azúcares del jugo de granada no elevan los niveles de azúcar en sangre, lo cual es una gran noticia para cualquier persona que padezca diabetes. El jugo de granada también contiene antioxidantes que tienen muchos beneficios para la salud. Toma semillas frescas de granada y agrégalas a tu licuadora con un poco de agua. ¡El jugo resultante es una bebida deliciosa!

el agua te mantiene hidratado y mejora la concentraciónLos mejores zumos para diabéticos # 2 – Agua

El agua es siempre lo mejor para beber, ya sea que tenga diabetes o no. Para marcar los cambios, agregue algunas rodajas de limón, algunas rodajas de pepino, algunas hierbas frescas como menta o albahaca, o triture un par de frambuesas.

Zumos para diabéticos n. ° 3: jugo verde

El jugo verde es el mejor jugo para diabéticos.Los zumos comprados en la tienda están diseñados para sonar deliciosos, pero ya sabe que no puede beber zumos elaborados solo con frutas endulzadas si tiene diabetes.

En su lugar, coloque una mezcla de vegetales de hojas verdes (por ejemplo, espinacas tiernas, col rizada) en una licuadora junto con pepino o apio, y agregue algunas frambuesas o moras para darle sabor. Agregue agua y jugo de naranja fresco y obtendrá un sabroso jugo verde que también es muy bueno para usted. Y no aumentará sus niveles de azúcar en sangre.

Los mejores zumos para diabéticos n. ° 4: jugo de melón amargo

use melón amargo para obtener mejores jugos para diabéticosSe ha demostrado que el melón amargo (también conocido como calabaza amarga o karela) reduce los niveles de glucosa en sangre. Tiene un sabor muy, muy amargo y no debe consumir más de 2 por día.

Para hacer un jugo con él, puede hacerlo solo (¡si es valiente!), O agregar pepino, limón y una manzana y exprimirlos todos juntos.

Puede encontrar melón amargo en las tiendas asiáticas: se usa en la cocina india y crece en países tropicales de todo el mundo.

Zumos para diabéticos n. ° 5: jugo de naranja fresco

Evite los zumos de naranja comprados en la tienda, ya que a menudo contienen azúcar u otros ingredientes. Como diabético, puede disfrutar de un vaso pequeño de jugo de naranja recién exprimido, idealmente con una comida. O mejor aún, coma una naranja: obtendrá los beneficios de la fibra y los antioxidantes. Las naranjas tienen un índice glucémico bajo.

El jugo de tomate es uno de los mejores jugos para la diabetes.Los mejores zumospara diabéticos n. ° 6: jugo de tomate fresco

Las personas que padecen diabetes son más propensas a los coágulos de sangre, lo que puede provocar problemas cardiovasculares. Se ha demostrado que beber un vaso pequeño de jugo de tomate al día reduce este riesgo, pero asegúrese de que sea jugo de tomate sin azúcar.

Resumen

Todos estos zumos son saludables cuando se beben con moderación y ayudan a mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre al tiempo que ofrecen variedad y elección en lo que bebe.

Beba jugo de granada, naranja o tomate, agua, jugo de melón amargo y zumos de vegetales verdes: son zumos saludables que son buenos para usted Y buenos para su nivel de glucosa en sangre.

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Author: poweb

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