Escrito por El aceite de coco, aceite de oliva, aceite de almendras y todo tipo de otros aceites populares se han promocionado durante mucho tiempo como soluciones efectivas y naturales para estimular la salud y mejorar la belleza. Aunque puede ser uno de los aceites un poco menos conocidos, el aceite de cáñamo también beneficia a su cuerpo y a su belleza de manera poderosa, razón por la cual ha estado ganando más atención.
¿Qué es el aceite de cáñamo (y es seguro)?
El aceite de cáñamo se deriva de semillas de cáñamo prensadas. Las semillas de cáñamo provienen de variedades de plantas de cannabis sativa, que contienen niveles extremadamente bajos del fármaco tetrahidrocannabinol (THC).
Las semillas se limpian a fondo durante el proceso de fabricación, y solo se encuentran pequeñas cantidades de THC en el aceite si partes de la planta terminan pegándose a la superficie de las semillas. En otras palabras, el aceite de cáñamo elaborado a partir de plantas industriales de cáñamo no tendrá efectos similares a los de las drogas en las personas que lo consumen.
Beneficios para la salud del aceite de cáñamo
Según un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, los ácidos linolénicos, los esteroles y los alcoholes alifáticos del aceite de cáñamo pueden ayudar a mejorar la salud del corazón. Se necesita más investigación, pero ciertamente hay alguna evidencia.
El aceite de cáñamo se compone principalmente de ácidos grasos poliinsaturados, lo que significa que podría ser lo suficientemente potente como para reducir los niveles de colesterol y reducir la aterosclerosis. El ácido linolénico es un ácido graso omega-3 que ha demostrado ayudar a prevenir la enfermedad coronaria y el cáncer.
Si bien otros aceites como el aceite de oliva y el aceite de canola también son buenos para el corazón, el aceite de cáñamo puede ser más eficaz para reducir la agregación plaquetaria que causa ataques cardíacos, según algunas investigaciones. (A pesar de estos hallazgos, el aceite de linaza sigue reinando como uno de los aceites más saludables para el corazón que existen, mostrando efectos cardiovasculares más beneficiosos que el aceite de cáñamo en algunos de los experimentos).
Beneficios nutricionales del aceite de cáñamo
Las semillas de cáñamo son reconocidas como un «superalimento» por muchos consumidores leales. Se sabe que su aceite es el aceite más insaturado que se puede obtener de las plantas y tiene una proporción de 3: 1 de ácidos grasos omega-6 a omega-3, lo que es perfecto para una buena salud.
Una cucharada de aceite de cáñamo contiene aproximadamente 120 calorías (con 1 g de grasa saturada, 10 g de grasa poliinsaturada y 3 g de grasa monoinsaturada). Es rico en vitamina C, vitamina E, betacaroteno y contiene altos niveles de minerales como fósforo, potasio, calcio y magnesio.
Cómo incorporar el aceite de cáñamo en su dieta
El aceite de cáñamo tiene un sabor a nuez, con variedades más oscuras y sin refinar que saben más a hierba. Use aceite de cáñamo en lugar de aceite de oliva, pero no se recomienda cocinar con él, ya que no resiste bien a altas temperaturas y pierde la mayoría de sus nutrientes de esa manera. Limítese a mezclar o rociar aceite de cáñamo sobre los alimentos solo que podrían usar un poco de sabor a nuez. Por ejemplo, puede agregarlo a un batido o un aderezo de ensalada casero.
El aceite de cáñamo se echa a perder a un ritmo más rápido que otros aceites, así que guárdelo en el refrigerador si desea que el suyo dure mucho tiempo. El aceite de cáñamo claro y refinado carece de muchos nutrientes, así que derroche y opte por el aceite de cáñamo sin refinar y de mayor calidad que es de color verde oscuro.
Beneficios de belleza del aceite de cáñamo
El aceite de cáñamo es un humectante natural que ayuda a nutrir la piel, el cabello y las uñas gracias al ácido gamma-linolénico que contiene. Previene la pérdida de humedad, combate la inflamación, mejora la circulación sanguínea e incluso puede ayudar a aliviar ciertas afecciones dermatológicas. Un estudio reveló que los ácidos grasos poliinsaturados en el aceite de cáñamo ayudaron a mejorar los síntomas clínicos que experimentan las personas que padecen dermatitis.
Cómo incorporar aceite de cáñamo en su rutina de belleza
La forma más sencilla de utilizar el aceite de cáñamo por sus beneficios de belleza es tomar una pequeña cantidad, frotarlo en las manos para calentarlo un poco y masajearlo directamente en la piel. Es mejor hacer esto después de una ducha o un baño para que sus poros puedan absorberlo mejor.
Si sufre de acné, el aceite de cáñamo puede ser el tratamiento natural perfecto para él. Simplemente humedezca su cara con agua tibia o deje una toalla tibia y húmeda en su cara durante aproximadamente un minuto y luego aplique una pequeña cantidad de aceite en las áreas afectadas.
Si te gusta la limpieza con aceite, también puedes usar aceite de cáñamo para equilibrar los aceites naturales de tu rostro y ayudar a destapar los poros. Intente mezclar una parte de aceite de cáñamo con una parte de aceite de árbol de té, calentándolo en sus manos, masajeándolo en su piel y luego retírelo con agua tibia y una toalla.
También puede encontrar aceite de cáñamo que se utiliza en muchas variedades de productos para el cabello, cremas para la piel, bálsamos labiales, cremas de afeitar y cremas solares que se venden comercialmente. Independientemente de cómo elijas usarlo, ¡tu cuerpo te lo agradecerá!
