El yoga no es para mariquitas | Ideal más verde

Ni siquiera puedo empezar a contar cuántas veces alguien me ha sugerido que incorpore el yoga a mi rutina de ejercicios. Por alguna razón, simplemente no podía pensar en eso. Todo lo que la gente hace en el yoga es aprender a contorsionarse en extrañas formas de pretzel y practicar la respiración, ¿verdad? Bueno, aparentemente no. ¡Finalmente cedí y fui a mi primera clase de yoga y admito que me pateó el trasero! Ser consciente de lo que hace cada parte de tu cuerpo y moverte lentamente entre las posturas es mucho trabajo. Al final de la clase, mis brazos temblaban y mis piernas se sentían como fideos. No me he burlado del yoga desde entonces.

Salí de clase con el rabo entre las piernas y me fui a casa para cuidar mi orgullo. Siempre he sido bastante competitivo por naturaleza, así que no pude evitar sentirme un poco menos que adecuado cuando miraba a los demás en la clase. Habiendo decidido que iba a regresar y de alguna manera “triunfar” sobre el yoga, hice lo que siempre hago y comencé a investigar los obstáculos que tenía por delante. Si sabes algo sobre yoga, no te sorprenderá saber que no encontré lo que pensé. En lugar de consejos y trucos sobre cómo convertirme en el mejor en yoga, encontré algo completamente diferente.

El yoga es más que físico

Lo primero que me di cuenta es que hay mucho más en el yoga que sus aspectos físicos. El yoga trae consciencia a todo tu ser, físico, mental y espiritual. La filosofía del yoga es un estudio muy profundo de la disciplina de la mente y la pureza de la salud y el cuerpo. El concepto más extraño para mí es que el yoga no es competitivo. Se trata de conectar tu propia mente y cuerpo y realmente no tiene nada que ver con lo que las personas que te rodean son capaces de lograr. Se trata de darte cuenta de que estás exactamente donde necesitas estar y de vivir el momento. Este es un enfoque de la vida muy diferente a cualquier cosa que haya experimentado antes. No hay nada de malo en esforzarse y poner a prueba sus límites cuando se trata de fitness, pero el yoga lo ayudará a aprender a amarse a sí mismo y a apreciar lo que ya está. ¡Habla de lo profundo!

El yoga es atlético

Después de pasar lo que probablemente fueron horas estudiando detenidamente la filosofía del yoga, pasé a un territorio más familiar. ¡No podía creer todos los beneficios para la salud que se han asociado con el yoga! Las posturas de yoga mejoran todo tu sistema cardiovascular, lo que no puede significar nada más que buenas noticias para tu corazón. Al hacer posturas de yoga, los músculos se tonifican y la sangre se mueve por todo el cuerpo, lo que ayuda a limpiar las arterias y eliminar las toxinas de su sistema. Si bien no hay una investigación absoluta que concluya que el yoga reduce las enfermedades cardíacas, se sabe que una práctica constante de yoga reduce el estrés, lo que puede ayudar a reducir las posibilidades de complicaciones cardíacas. Sin mencionar que el yoga mejora su flexibilidad, lo que reduce el riesgo de lesiones al participar en otras actividades físicas y ayuda a aumentar su resistencia física.

Desde que leí un poco sobre yoga, he ido a algunas clases más y ahora soy oficialmente un creyente. A pesar de que estoy muy lejos de ser el «mejor» que existe, el yoga ha mejorado mis otros entrenamientos y me ha ayudado a traerme un cierto sentido de la pieza que siempre encuentro cuando estoy en la colchoneta.

Author: Cris

Apasionada del mundo de la ecología, escribo noticias en este blog para intentar mejorar el medio ambiente. Pasión por las plantas y la jardinería.

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