En promedio, pasamos alrededor de ocho horas cada noche en nuestras habitaciones, lo que equivale a un tercio de nuestras vidas. Dado que estas son las horas destinadas a revivir y refrescarnos para lo que sea que nos depare el día siguiente, nos debemos a nosotros mismos hacer que esas horas sean lo más tranquilas, relajantes y rejuvenecedoras que podamos. Unos simples cambios pueden ayudar a transformar su dormitorio en un remanso de paz y tranquilidad libre de toxinas, ayudándonos a lograr una noche de sueño más reparador y ayudando al planeta al mismo tiempo.
vuélvete orgánico
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¿Quién recuerda las sábanas de nailon que se encontraban en casi todos los hogares durante la década de 1970? Las fibras artificiales solían crear chispas cuando entraban en contacto con pijamas de nailon y provocaban que el ocupante de la cama se sobrecalentara, sin mencionar que las uñas de los pies y las manos se enganchaban en las fibras y la gran huella de carbono del proceso de fabricación.
Felizmente, hoy en día nos hemos acostumbrado a la apariencia de la ropa de cama de algodón con sus propiedades superiores de regulación de la temperatura. Para dormir lo mejor posible, elija algodón orgánico puro que no haya sido empapado en pesticidas durante su producción. Asimismo, elige pijamas de algodón orgánico ya que estos no contienen químicos. Lave sus artículos orgánicos puros con un detergente en polvo ecológico para mantener la integridad del algodón.
Un colchón orgánico marcará una gran diferencia en la cantidad de vapores químicos que se liberan en su dormitorio mientras duerme. La mayoría de los colchones se fabrican con grandes cantidades de productos químicos, por lo que elegir un colchón orgánico marcará una gran diferencia en los niveles de toxinas en el entorno donde duermes.
Reduce la electrónica
Todo equipo eléctrico genera iones positivos en la atmósfera y crea radiación electromagnética. Se cree que estos subproductos de la electricidad son dañinos para el ser humano, particularmente durante las horas de descanso del sueño. Muchos dispositivos eléctricos también generan luz que puede interferir con los ciclos naturales de sueño de nuestro cuerpo.
Lo ideal sería que todos durmiéramos en habitaciones completamente libres de cualquier actividad eléctrica, pero en estos tiempos modernos eso sería un paso demasiado lejos para la mayoría de las personas. Nos hemos acostumbrado a estar rodeados de televisores, computadoras portátiles, tabletas y teléfonos inteligentes durante el día y la noche, pero aún es posible minimizar los posibles efectos nocivos. Trate de apagar todos los equipos eléctricos y electrónicos en el enchufe por la noche, incluidos televisores, computadoras, camas y mantas eléctricas, lámparas y teléfonos móviles.
También puede intentar colocar una lámpara de sal del Himalaya en la habitación, ya que esto genera iones negativos en la habitación para contrarrestar el efecto de los iones positivos generados eléctricamente. Los usuarios sostienen que estas lámparas de sal ayudan a crear una sensación de equilibrio interior y bienestar.
Se dice que algunas plantas de interior, como el lirio de la paz, ayudan a eliminar la radiación electromagnética de la habitación, pero sea cierto o no, una planta de interior ayudará a mejorar la calidad del aire a través de su ciclo de liberación de dióxido de carbono y oxígeno. . Las flores frescas también pueden ayudar con esto, además de crear un hermoso aroma en la habitación y crear un ambiente más relajante y placentero en el dormitorio.
