Como reducir el estrés y dormir mejor con una manta de peso ecológica.

manta con peso de algodón orgánicoMantas de peso, mantas de gravedad o mantas de descompresión para reducir el estrés

¿Qué es una manta de gravedad? Este tipo de mantas para reducir la ansiedad se han hecho muy populares en USA, obteniendo en Amazon un 95% de votos de 5 estrellas con más de 1500 reviews.

Las mantas de descompresión anti estrés prometen ayudarle a dormir mejor aliviando la ansiedad emocional, calmando su sistema nervioso y aumentando los niveles de serotonina en su cerebro.

¿Qué es una manta de gravedad o descompresión?

Quizás imagines una manta con pesas a los lados tirando de ti o una manta muy pesada que no te permita moverte bien en la cama. Eso está muy lejos de la realidad, una manta de peso puede ser muy cómoda para casi todo el mundo, Es parecida a un edredón grueso y el peso no debe de molestar.

La diferencia entre esta manta de algodón orgánico y las convencionales es que lleva dos capas cosidas, entre las dos capas hay pequeñas bolitas normalmente de vidrio que dispensan uniformemente el peso a través del cuerpo. Estas minúsculas bolitas se expanden en un patrón de rejilla usado para coser las dos capas de algodón orgánico juntas. No hay por qué preocuparse de despertar con un montón de bolitas por la cama.

¿Cuáles son los beneficios de una manta de peso?

Se dice que estas mantas imitan la sensación de estar arropado por alguien y se siente como un abrazo. Asique si no te gusta que te abracen quizás no sea el producto adecuado.

Son muy beneficiosas para los niños y adultos que sufren ansiedad o tienen problemas para dormir. También se cree que es muy beneficiosa para niños con autismo o que tienen problemas para dormir. Este tipo de manta pretende ofrecer un tacto parecido al calor humano. Esta sensación puede ser muy beneficiosa para la propiocepción o sentirse seguro estimulando el cerebro hace que su uso mejore la calma y reduciendo la ansiedad.

En un estudio sobre cómo las mantas ponderadas pueden afectar su salud, los hallazgos fueron sorprendentes:

  • 33% de los adultos habían disminuido la actividad electro dérmica, como la presión arterial y la frecuencia cardíaca
  • el 63% tuvo menor ansiedad
  • el 78% prefirió usar una manta cargada como mecanismo calmante

El uso de mantas ponderadas se está volviendo aún más común para los niños y adultos que tratan con:

  • Ansiedad
  • TDAH
  • Trastorno de estrés post-traumático
  • Trastorno obsesivo compulsivo

Incluso los niños y adultos que no han sido diagnosticados con autismo o trastornos sensoriales de procesamiento también pueden recibir beneficios calmantes de una manta de descompresión de algodón ecológico.

¿Quién no debería usar una manta de este tipo?

UNA manta de peso para mejorar el estrés es una solución fácil para intentar tener menos ansiedad y conseguir un mejor sueño.

Pero las mantas de pesos también pueden alterar los ritmos corporales.

Siempre es mejor hablar con su médico si tiene problemas específicos que podrían agravarse al usar una manta de peso, como estar embarazada, problemas cardíacos o pulmonares, presión arterial alta o apnea del sueño.

¿Qué tamaño de manta de descompresión necesito?

Usted puede estar preguntándose qué tamaño de una manta cargada que debe obtener. Hay dos consideraciones:

  • Tamaño de la manta
  • Peso de la manta

¿Qué tamaño de manta de descompresión debo obtener?

La manta debe sobresalir por los laterales de la cama asique debemos comprar una que sobresalga por lo menos 20 cm por los lados.

¿Qué peso debo obtener?

Las mantas de peso vienen con diferentes pesos, debemos obtener uno que esté entre el 8% y el 10% de nuestro peso corporal. Si vemos que esto es demasiado peso podemos optar por una de un 5% de nuestro peso corporal. Lo importante es comprobar que tenemos una buena sensación cuando nos tapamos. Para los niños es mejor una que esté en el 5% del peso y no más del 10%. Una prueba que puedes hacer es amontonar dos o tres mantas para saber cuál es el peso con el que te puedes encontrar bien.

¿Cuáles son las mantas de gravedad de algodón ecológico mejor clasificadas?

Como reducir el estrés y dormir mejor con una manta de peso ecológica.
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