Escrito por La aromaterapia proporciona una poderosa experiencia sensorial por una sencilla razón: la nariz lo sabe, según la Dra. Nancy B. Irwin, hipnoterapeuta de Los Ángeles.
«El sentido olfativo, como todos los demás, tiene recuerdos que la mente subconsciente asocia con personas, lugares o momentos de nuestras vidas que nos inundan de placer o dolor», le dice a OrganicAuthority.com. «Oler galletas recién horneadas te recuerda a tu abuela favorita. Cierta colonia te recuerda al primer chico que besaste. Podemos cambiar de estado o de humor de inmediato con solo inhalar estos aromas».
Saber cómo elegir el aceite esencial adecuado para la ocasión adecuada es el primer paso para aprovechar los beneficios de la aromaterapia. ¿Cómo puede saber qué aceites calmarán sus nervios y cuáles los vigorizarán? Siga leyendo para aprender lo esencial de los aceites esenciales.
Propiedades del aceite
«Utilizo lavanda para personas con trastornos de dolor, ansiedad y depresión», dice la Dra. Kathleen Hall, fundadora y directora ejecutiva de Alter Your Life, con sede en Atlanta, Georgia, una empresa que comercializa productos nutritivos diseñados para ayudarlo a vivir «una vida intencional». «
«La lavanda posee propiedades calmantes y funciona increíblemente bien para el estrés, la ansiedad y la depresión», le dice a OrganicAuthority.com. «Utilizo aromas cítricos, como naranja, mandarina o limón, para mis pacientes y clientes con depresión, síndrome de fatiga crónica y ansiedad. La vainilla es otro aroma con el que he tenido una gran experiencia. He descubierto que la aromaterapia es una terapia complementaria perfecta por condiciones físicas, psicológicas y espirituales «.
Debbie Polden, gerente del Emerald Mist Spa en St. Kitts Marriott Resort en las Indias Occidentales, recomienda manzanilla, ylang ylang y salvia para relajarse.
«La manzanilla es un aceite excelente que ayuda a relajar el cuerpo», dice. «Ayuda a calmar las terminaciones nerviosas y tiene un efecto calmante en todo el cuerpo. El ylang ylang tiene un efecto más relajante mental, trabaja más en la mente para darle una respuesta de bienestar. Y la salvia es un aceite esencial que tiene un reacción muy eufórica con la mente, por lo que trabaja más a nivel espiritual para relajarse «.
Los aceites de romero, menta y cítricos (limón, pomelo o naranja) «ayudan a aumentar la circulación, revitalizan la mente y despiertan los sentidos, dejándote con más energía», dice.
El psicoterapeuta y entrenador de vida Joshua Estrin, presidente de Concepts In Success, también recomienda la menta para mejorar la salud mental.
«El estrés y la tensión bloquean el pensamiento estratégico y nos mantienen estancados», le dice a OrganicAuthority.com. «Los clientes han descubierto que les ayuda a relajarse».
Jennifer Urezzio, fundadora de Blooming Grove Herbal Remedies, disfruta de las vigorizantes cualidades de la lima, el jazmín y el limón. El truco está en usarlos correctamente al crear productos para el cuidado personal.
«Los aceites esenciales y el agua no se mezclan bien», le dice a OrganicAuthority.com, «por lo que recomiendo usar un jabón líquido sin perfume o un gel de baño espumoso, o sales de baño o cristales sin perfume, y agregar 10 gotas de aceite [for every 8 oz.] a la mezcla «, dice.» Por favor, asegúrese de elegir un jabón o sal que sea totalmente natural, uno que haya usado antes y que no haya tenido signos de irritación en la piel «.
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Usos especiales
Para las piernas hinchadas, tome un baño y agregue unas gotas de aceites esenciales, algunas tazas de sales de Epsom y sales del mar muerto, dice Cici Coffee, fundadora y directora ejecutiva de Natural Body Spa & Shoppe, con ocho ubicaciones en Atlanta, Georgia. También puede agregar unas gotas de aceite a su loción favorita, un tratamiento especial para los pies cansados.
Erich Worster, propietario de Anakiri Aromatherapy, recomienda poner una gota de aceite estimulante en la alfombra de su automóvil.
Para purificar los ambientes del hogar y la oficina, pruebe la terapia de aire de Mia Rose Products, Inc. Las neblinas en aerosol concentradas sin aerosol se desarrollan con aceites esenciales cítricos conocidos por sus efectos rejuvenecedores. Las fragancias disponibles incluyen Original Orange, Key Lime, Vibrant Vanilla, Spearmint y Silver Spruce.
La Dra. Lynn Watanabe, dentista que fundó Dental Spa en Pacific Palisades, California, aboga por el uso de aromaterapia en el consultorio dental para ayudar a los pacientes a relajarse. Calienta aceites esenciales en difusores y enciende velas aromáticas.
«Obviamente, se utilizan no solo para reducir, minimizar o eliminar los olores causados por los productos químicos dentales y el trabajo dental, sino también para distraer a los pacientes del estigma asociado a estar en un consultorio dental», dice. «La lavanda es nuestra favorita porque las investigaciones indican sus efectos calmantes y beneficiosos. Uno de nuestros favoritos es la combinación de lavanda y mandarina. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que algunos pacientes son sensibles y alérgicos a algunos de estos aceites y velas, por lo que respete siempre el deseo del paciente de no utilizar estos difusores de aceite o velas «.
Consejos de compra
Elija aceites esenciales orgánicos, siempre que sea posible, ya que son verdaderamente superiores, señala Boyd J. Landry, director de The Coalition for Natural Health, con sede en Washington, DC. Entonces puede estar seguro de que los residuos de productos químicos o pesticidas no se transfirieron cuando se prepararon los aceites.
«No todos los aceites esenciales se preparan a partir de plantas orgánicas», le dice a OrganicAuthority.com.
Compre sus aceites en un establecimiento de renombre y asegúrese de seguir la recomendación de un experto al usarlos, aconseja Mandy Aftel, propietaria de Aftelier Perfumes y coautora del recientemente lanzado Aroma: The Magic of Essential Oils in Food & Fragrance.
«Asegúrese de comprar en una fuente donde haya mucha rotación, especialmente en el caso de los cítricos, que se vuelven obsoletos con facilidad», le dice a OrganicAuthority.com. «Compre tamaños muy pequeños y familiarícese con las variedades de ese aroma. ¡Entrene su propio olfato!»
