Cómo crear espacios de bienestar en casa

Foto de Jen P. en Unsplash

Vivimos en una época en la que se acepta el bienestar como una parte esencial de nuestro día a día. Por lo tanto, tiene sentido crear un lugar exclusivo en su hogar para el bienestar. Ya sea que su objetivo sea una meditación diaria o un ejercicio de yoga, o simplemente una rutina de diario, tener un espacio para ello le brinda un incentivo para seguir así. Si bien algunos aspectos de este espacio dependen de las preferencias personales y la cantidad de espacio disponible, algunos aspectos son universales. Hemos compilado una lista de consideraciones sobre cómo crear espacios de bienestar en el hogar para guiarlo.

Deja que la intención te guíe

En lugar de establecer una meta para su espacio de bienestar, comience con una intención. Las metas y los objetivos impulsan gran parte del estrés que pretendemos aliviar a través de nuestras prácticas de bienestar. Así que deja los objetivos fuera y crea una base de intención en tu espacio.

Hazlo tuyo

Haga de su espacio un reflejo de lo que espera encontrar allí. Una obra de arte que te haga sentir en paz, un objeto de tus viajes o un recordatorio de tu espiritualidad son cosas que pueden ayudar a que tu espacio refleje tu personalidad. Tener una mascota en su espacio de meditación a menudo puede ayudarlo a relajarse.

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Escale adecuadamente

Si está trabajando con un apartamento pequeño en la ciudad, su espacio disponible será bastante diferente que si tiene una finca en expansión. Así que trabaja con lo que tienes. Si tiene la intención de mantener una práctica diaria de yoga, necesita tener suficiente espacio para hacer sus asanas, pero para una meditación simple, necesita muy poco espacio. El tamaño de su espacio es mucho menos importante que su intención.

Crea claridad

El desorden visual crea estática mental, que es lo último que desea en su zona de bienestar. Si está creando un espacio de meditación en una esquina de una habitación, es posible que desee utilizar una pantalla o una cortina. Esto crea un umbral visual para que su espacio de bienestar se sienta separado. Si su espacio es ruidoso, use una máquina de ruido blanco para ayudar a neutralizar los sonidos que distraen. Si está usando un teléfono o una computadora portátil para escuchar música o ruido blanco, asegúrese de que esté fuera de la vista y del alcance.

Tierra con la naturaleza

Si tiene la suerte de vivir en un lugar con un área al aire libre adecuada, puede crear su área de bienestar al aire libre. Los beneficios de estar al aire libre solo pueden contribuir a su práctica de bienestar. Una fuente puede proporcionarle un relajante ruido blanco y, en el interior, una versión en miniatura puede hacer lo mismo. Si no puede crear un área al aire libre, entonces algunas hermosas plantas de interior pueden ayudar a establecer el tono. Seleccione plantas que sean fáciles de mantener, porque las plantas enfermas o moribundas tienen la garantía de tener un efecto adverso en su tranquilidad.

Sabrá que su espacio de bienestar está listo cuando entre y sienta que una ola de calma lo invade. Invierta un poco de tiempo en llevar su espacio a donde se sienta bien y obtendrá los beneficios diez veces más. Ahora, disfrute de su santuario en su pequeño Shangri-la privado.

Author: poweb

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