Escrito por Estar sano y criar niños sanos es un objetivo tan admirable como cualquier otro. Y hacerlo de la manera más natural posible te convertirá en una apuesta segura. A veces, sin embargo, la información sobre la salud integral, los remedios herbales y los tratamientos naturales puede ser abrumadora. Aquí hay una lista rápida de las hierbas que debe tener a mano en sus esfuerzos por mantener a esa hermosa familia suya naturalmente sana. Todas estas hierbas se pueden comprar fácilmente en una tienda de comestibles, y varias de ellas son fáciles de cultivar usted mismo: en el alféizar de una ventana, en una maceta en el porche o en su jardín este verano.
1. Menta
La menta tiene un sabor fabuloso, refrescante y energizante. Es la manera perfecta de animar su té (caliente o helado), una ensalada verde fresca o un plato de fruta fresca. Y tiene varios beneficios para la salud: no solo refresca la boca y el aliento después de una comida, sino que también lo ayuda a digerir los alimentos. Por lo tanto, agregarlo a su ensalada o bebida hace más que solo realzar el sabor. La menta también puede ayudar a aliviar los dolores de estómago y los gases y tiene propiedades antifúngicas. Una taza de té de menta fuerte y sin azúcar a menudo puede ser suficiente para aliviar las náuseas del embarazo o ayudar a un niño a aliviar el dolor de estómago. Una nota de precaución: debido a que la menta tiene aceites volátiles tan fuertes, no se recomienda para bebés menores de dos años; la fuerte fragancia puede hacer que se ahoguen y ahoguen. Sin embargo, para las mamás y los niños mayores, la menta es una hierba excelente para tener a mano.
Mint también obtiene puntos importantes por ser fácil de cultivar; De hecho, es tan fácil de cultivar que puede volverse invasivo. Por esa razón, es una buena idea cultivar la menta en una maceta o en un lecho elevado donde se guardará. Alternativamente, puede plantarlo a lo largo del borde del bosque, alrededor de un árbol o en algún lugar donde pueda extenderse sin invadir otras áreas ajardinadas. A la menta le gusta la sombra parcial, por lo que le va bien cerca de los árboles. También prefiere suelos húmedos.
2. Jengibre
El jengibre no es una hierba que desee cultivar usted mismo, a menos que viva en un clima tropical. Este rizoma, sin embargo, se vende en los principales supermercados en forma fresca o seca, junto con una multitud de variedades cristalizadas y confitadas. Y querrás tenerlo a mano. Es excelente para calmar la indigestión, los gases dolorosos u otros malestares estomacales. También puede ayudar a aumentar la circulación, lo cual es una ventaja para aquellos de ustedes con pies y manos perpetuamente fríos. Intente cambiar su café o té negro por una taza de té de jengibre endulzado con miel. Cocine con jengibre; Su sabor medicinal y picante agrega profundidad a los salteados y al curry, y un elemento cálido a las sopas tradicionales como los fideos de pollo o los vegetales. Para los niños, tener un poco de jengibre masticable y confitado a mano puede ser la solución para un malestar estomacal.
3. Bálsamo de limón
El toronjil se ha utilizado durante mucho tiempo para ayudar a lidiar con la inquietud, la ansiedad y el insomnio. También tiene propiedades antivirales y antibacterianas, por lo que es solo un buen impulso de salud general. Con su suave sabor a limón, es una gran adición a una infusión de hierbas para niños o como un té de bálsamo de limón puro para ayudar a reducir la duración de los resfriados y las gripes. En verano, cultive el suyo propio y utilícelo como un tratamiento tópico natural y fácil para las picaduras de insectos, raspaduras menores y demás; simplemente aplique una hoja de bálsamo de limón fresco y triturado en el área afectada.
De los archivos de la autoridad orgánica
El toronjil es una planta perenne grande y tupida que ocupará tanto espacio como le des. Tiene una gran fragancia. Cultívelo al sol o sombra parcial, no es muy particular. Lo cultivé con éxito en mi porche trasero, que solo recibía el sol de la mañana. Tampoco se trata de un suelo particular, así que coloque esta planta donde no pueda cultivar nada más.
4. Manzanilla
La manzanilla es un favorito indiscutible para tratar los cólicos, los gases, la inquietud y la ansiedad, por lo que es una excelente opción tanto para la mamá como para los niños. La manzanilla contiene aceites volátiles que la convierten en un relajante bastante eficaz; se sabe que induce somnolencia y puede ayudar a calmar a los niños pequeños irritables antes de dormir. Aunque no es una hierba de uso común en aplicaciones culinarias (sopa de manzanilla, ¿alguien?), Es un té excelente con un sabor suave. Combínalo con bálsamo de limón para darle un toque especial.
La manzanilla es fácil de cultivar en casa. Comience con semillas o compre plántulas en un vivero. La manzanilla ofrece pleno sol, aunque también crecerá en sombra parcial. Le gusta un suelo bien drenado y necesita mucho espacio en la parte posterior del jardín / cama, ya que se vuelve bastante alto y de piernas largas.
5. Tomillo
Lo más probable es que ya tenga un recipiente de tomillo seco en su cajón de especias y haya usado ramitas frescas de este en su pollo asado o en su famoso plato de verduras asadas. El tomillo tiene un sabor distintivo que combina bien con todo tipo de platos salados; intente agregar una pizca en sopas, guisos, guisos y pescado para realzar el sabor. El tomillo no solo tiene un gran sabor, sino que también es bueno para ti. Se ha utilizado para los calambres de estómago, los gases y como expectorante. También tiene propiedades antioxidantes y antisépticas, por lo que puede ser útil para combatir infecciones, resfriados y gripe.
El tomillo es una planta perenne que puedes cultivar tú mismo. Puede necesitar protección en climas fríos de invierno (cubrir con mantillo). Comience su planta de tomillo sembrando semillas en primavera en un área con pleno sol y suelo bien drenado; al tomillo no le gustan los pies mojados. Agregue un poco de gravilla o arena para ayudar a que la tierra se mantenga arenosa y drene bien. Protégela en invierno y observa cómo crece cada año.
Imagen: Sophie A.
