5 excelentes razones para tomar café a diario

Por qué DEBE beber café a diario (¡Hurra!)

yo simplemente AMA el olor de una taza de café recién hecha, ¿verdad?

Bebo café a diarioTomo al menos una taza de café al día. He visto muchos titulares sobre el café y algunos dicen que es bueno para ti y otros dicen que no. Entonces, ¿qué debemos hacer: beber café o no beber café?

La respuesta es, depende.

El café tiene muchos beneficios, algunos de los cuales describo a continuación. Pero aquí estamos hablando de café normal y tradicional. No café con todos los aditivos, cremas, coberturas, aromas y otras cosas.

El café simple (aproximadamente 8 onzas (235 ml) con un poco de miel o edulcorante si lo prefiere) ES generalmente bueno para usted si lo bebe a diario, ¡aunque no si bebe las 30 tazas al día que se suponía que bebía el autor francés Balzac!

Ahora es la bebida más popular del mundo y muchas personas beben café a diario. Sabe bien y también puede darte algo de energía.

Pero aquí hay algunas razones de salud interesantes por las que debe beber 1 o 2 tazas de café natural al día.

Beba café a diario para reducir el riesgo de diabeteses

Las malas elecciones de estilo de vida y la dieta son las principales causas de la diabetes tipo 2, y es cada vez más común en todo el mundo. Pero 1 o 2 tazas de café al día pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes.

Los científicos de la Escuela de Salud Pública de Harvard evaluaron datos de 128,000 profesionales de la salud que fueron encuestados sobre sus elecciones de dieta durante más de 20 años. Durante esas dos décadas, 7,300 de ellos fueron diagnosticados con diabetes tipo 2, pero los que bebían más de una taza de café al día tenían un riesgo 11% menor de contraer la enfermedad.

En contraste, aquellos que disminuido su consumo de café en más de una taza por día aumentó su riesgo de diabetes tipo 2 en un 17%.

Luces solares de Jardín

Ahorra dinero en la factura de la luz gracias a las luces solares de jardín

Beba café todos los días para prevenir las caries

Curiosamente, el café en realidad disminuye la caries dental.

beber café todos los días y sonreír Varios estudios han demostrado que los granos de café tostados son antibacterianos contra S. mutans, la bacteria que causa la caries dental. Los estudios también muestran que el café tostado evita la absorción de tales bacterias por los dientes.

En los estudios, se utilizaron varios tipos de granos de café, tanto tostados como sin tostar, Arabia y Robusta y aunque todos proporcionaron beneficios similares, las variedades tostadas parecían ser más activas para evitar que las bacterias se adhieran a los dientes.

Beba café a diario para reducir el riesgo de Alzheimer

Los casos de enfermedad de Alzheimer están creciendo rápidamente, pero los beneficios para el cerebro y el estado de alerta de beber café a diario pueden ayudar a prevenir o retrasar la aparición de la enfermedad.

Beba café a diario para mejorar su estado de ánimo

alegría buen humor cuando tomas café a diarioEl café contiene cafeína, un nootrópico que mejora su estado de ánimo y su funcionamiento cognitivo. En otras palabras, te pone más alerta y también mejora tu estado de ánimo.

Beba café todos los días para obtener antioxidantes

Los antioxidantes son la primera línea de defensa de su cuerpo contra los radicales libres rebeldes, y el café contiene más que muchas frutas, incluidas las naranjas y las uvas.

Conclusión

En resumen, hay muchas buenas razones para tomar café a diario. Evite los aditivos demasiado dulces, altos en calorías y bajos en nutrición y beba café puro. Cuando te limitas a una o dos tazas diarias (preferiblemente por las mañanas para que no interfiera con tus patrones de sueño), obtienes todos los beneficios que aporta el café, ¡además de un gran sabor!

¿Sabías que las personas que viven en verde son más felices? También tienen una vida menos tóxica y más tiempo para dedicarlo a las cosas importantes de la vida. ¡Descubra cómo vivir una vida más sencilla y ecológica con este libro electrónico GRATIS ahora!

Author: poweb

Diseñador web, siempre he querido poner mi granito de arena para la conservación del planeta. Lo intento con esta web y algunas otras.

¿Conoces o tienes alguna asociación o negocio relacionado con la ecología? Añádelo al directorio de empresas y pon tu granito de arena:

¿Te ha gustado? Aquí tienes más post relacionados :

Mar de plástico

Entender cómo el mar de plástico afecta la vida marina.

Contenidos0.0.1 El mar de plástico es el resultado de un sistema profundamente mal estructurado1 Causas del mar de plástico2 Efectos del mar de plástico en la vida marina3 Alternativas al mar de plástico3.1 Author: Cris El mar de plástico es el resultado de un sistema profundamente mal estructurado Botellas de PET, papel film, bolsas, vasos

Leer más »

Té de chaparral para amantes de los superalimentos

En un ecosistema desértico, es un milagro que todo sobreviva. Desde una sequedad indescriptible hasta vientos fuertes e incluso un sol más duro, las condiciones son, digamos, menos que ideales. Por lo tanto, es lógico pensar que las plantas que prosperan en los desiertos podrían ser más poderosas que sus contrapartes más protegidas. O así

Leer más »
luces solares navidad jardín

Luces navideñas solares: Ahorra en tu factura y mejora el medio ambiente

Contenidos1 ¿Cómo funcionan las luces solares navideñas?2 ¿Cuánto te costarán las luces solares navideñas?3 Dónde comprar luces navideñas solares3.1 Author: poweb Ha llegado la temporada navideña y es hora de desenredar los cables y colgar las luces navideñas. Puede que no lo parezca, pero usan electricidad; si mantienes las luces de navidad encendidas durante varias

Leer más »

Deja un comentario

20 + seis =

© All rights reserved ecologicosostenible.com

Realizado en WordPress por PowebDesign.es