5 alimentos para reducir la hinchazón

Estamos en el meollo del asunto … es la temporada de bodas. Ya sea que se trate de su propia boda, esté en la fiesta nupcial o simplemente sea un invitado impresionante, todos se ponen lo mejor para reunirse y celebrar el amor. ¿Qué puede empañar el estado de ánimo (bueno, además de dejar a alguien en el altar)? Inflar. Sí. Apenas apretando tu vestido el día de. No solo es súper incómodo, sino también una decepción decidida considerando toda la planificación que incluyó tu look.

Obviamente, la hinchazón puede ocurrir en cualquier momento, especialmente cuando su flujo está realizando su visita mensual. A veces, puedes ponerte unas sudaderas y olvidarte de eso. Pero en esas ocasiones en las que la hinchazón no es una opción, aquí hay cinco alimentos que le proporcionarán el sustento que necesita … es decir, cinco alimentos que pueden reducir su hinchazón a la talla de un vestido negro delgado. ¡No se requiere ni se desea Spanx!

Adiós hinchazón

Espárragos: Con grandes cantidades de ácido fólico, hierro y tiamina, los hermosos tallos de los espárragos se comen por pura delicia (por supuesto), sus grandes beneficios nutricionales y también por sus efectos diuréticos. Los espárragos tienen una forma de estimular el crecimiento de bacterias intestinales amigables que trabajan para reducir la acumulación de gases estomacales. Agregue a su revuelto o parrilla matutinos y cubra su ensalada del almuerzo.

Café: Este estimulante de gran consumo también es un diurético de la naturaleza. Pero beber cafeína para reducir la hinchazón debe hacerse con atención. Lo último que desea es exagerar y obtener los nervios y otros efectos no tan divertidos de demasiada cafeína (sin mencionar los peligrosos). Tome una taza o dos como máximo, u otra bebida con cafeína de su elección.

Apio: Otro de los diuréticos naturales de la naturaleza. El apio siempre ha sido un alimento dietético preciado y, además de su fibra, su bajo contenido de calorías y su alto contenido de agua (¡o debido a eso!), El apio ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de agua. Muerda algunos tallos crudos y si quiere hacer ‘hormigas en un tronco’ asegúrese de hacerlo con una mantequilla de maní baja en sodio.

Papaya: Esta es una súper fruta que es la amiga genuina de su sistema digestivo. Además de estar llena de antioxidantes, la papaya también contiene la enzima digestiva papaína. La papaína ayuda en la digestión de proteínas y ayuda a descomponer los alimentos ricos en proteínas que tienden a causar hinchazón y gases. Agregue un chorrito de lima a algunos trozos de papaya y disfrute.

Piña: Si la papaya no es lo tuyo, ¿qué tal un poco de piña fresca? Contiene bromelina, otra enzima promotora de la digestión. Mejor aún, mezcle los dos para obtener un batido de desayuno que funcione contra el estómago hinchado más duro.

 

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