La persona promedio tiene un estilo de vida agitado y frenético que a veces no facilita comer bien y mantenerse activo. Si está cuidando su cintura, entonces es importante comer los alimentos correctos, sin embargo, no siempre es fácil cuando el hambre aparece en casa o en el trabajo. Cuando esté aburrido o tenga hambre, recuerde que lo que come tendrá un impacto directo en su cuerpo, se recomienda mantenerse alejado de los carbohidratos y ceñirse a los súper alimentos de la naturaleza. Eche un vistazo a estos 30 refrigerios bajos en calorías para perder peso que lo ayudarán a evitar el refrigerador o la máquina expendedora y lo mantendrán en el camino de una alimentación saludable.
- 1 Caloría – 1 Rábano
- 2 calorías: pimiento morrón, 1 rodaja, crudo
- 3 Calorías – Coliflor, 1 florete
- 4 Calorías – 1 Fresa
- 5 Calorías – 1 Cebolleta
- 6 calorías – 1 tallo de apio
- 7 Calorías – Espinacas, 1 porción fresca
- 8 calorías – 1 encurtido de eneldo
- 9 Calorías – Ensalada de rúcula, 1 ración
- 10 Calorías – Lechuga romana, 1 porción
- 11 Calorías – Brotes de soja, 1 porción
- 12 Calorías – Espárragos, 4 puntas, cocidos
- 13 Calorías – Brócoli, 1 florete
- 14 Calorías – Pepino, 1 porción, cortado en cubitos
- 15 Calorías – Champiñones, 1 porción, crudos
- 16 calorías – 1 pepinillo
- 17 Calorías – 1 Albaricoque
- 18 Calorías – Calabacín, 1 porción, cortado en cubitos
- 19 Calorías – Repollo, 1 porción
- 20 calorías – 1 clara de huevo
- 21 calorías – queso parmesano, 1 cucharada
- 22 Calorías – 1 Tomate
- 23 Calorías – Hummus, 1 cucharada
- 24 Calorías – Melón Honeydew, 1 rodaja
- 25 Calorías – 1 Cebolla
- 26 Calorías – 5 Aceitunas
- 27 calorías – 1 ciruela
- 28 Calorías – Piña, 1 rodaja
- 29 Calorías – 1 Carambola
- 30 Calorías – 1 Zanahoria
Todos los súper alimentos anteriores están disponibles en muchas tiendas locales y no son tan caros como crees. Si estás haciendo ejercicio en casa o en el gimnasio, recuerda que los alimentos naturales mantendrán bajos tus niveles de azúcar y facilitarán que tu cuerpo queme grasa.
Si acompañas una alimentación saludable con una rutina de ejercicios, deberías poder hacer buenos esfuerzos para reducir ese ocho no deseado o mantener la musculatura o la figura de tu cuerpo.
Author: Cris
Apasionada del mundo de la ecología, escribo noticias en este blog para intentar mejorar el medio ambiente. Pasión por las plantas y la jardinería.