Escrito por Los beneficios para la salud de Nectraines incluyen ayudar a combatir el c谩ncer, tambi茅n tienen propiedades antidiab茅ticas, ayudan en la defensa antitoxina de una persona, pueden mejorar su sistema inmunol贸gico, luchan contra la hipopotasemia, pueden mejorar la salud ocular de una persona, pueden ayudar a la salud card铆aca de una persona, tambi茅n puede ayudar a sanar y proteger su piel, mejora el sistema digestivo del individuo, ayuda a prevenir la anemia, ayuda a regular el flujo de la presi贸n arterial, puede ayudar a quienes sufren de asma y son fant谩sticos para comer y m谩s.
Cient铆ficamente llamada Prunus persica, la nectarina es el fruto comestible del melocotonero. Grandes fuentes de vitamina C, betacaroteno y lute铆na: nutrientes, las nectarinas mejoran la inmunidad, protegen la visi贸n, previenen muchas enfermedades mortales, mejoran la salud de la piel, ayudan en la digesti贸n y luchan contra numerosas dolencias abdominales. Y, si no sab铆as que las nectarinas son tan saludables como los melocotones, en unos minutos lo sabr谩s en cuanto a este art铆culo, vamos a repasar quince beneficios para la salud de esta fruta y tal vez por qu茅 deber铆a considerar comerlos con m谩s frecuencia.
驴Sab铆as que las nectarinas son tan saludables como los melocotones?
15 asombrosos beneficios de las nectarinas para tu salud
1. Ayudan a luchar contra el c谩ncer
Nuestra primera raz贸n por la que debe agregar nectarinas a su dieta es posiblemente una de las razones m谩s esenciales para agregarlas a su dieta; ayudan a prevenir que aparezca el c谩ncer, y mucho menos que se propague.
S铆, hay otros alimentos que pueden y ayudar谩n a combatir el c谩ncer, pero creo que es fundamental mencionar que las nectarinas tambi茅n pueden ayudar en ese departamento, en caso de que seas el tipo de persona que busca eso en sus frutas y verduras. vegetales mientras est谩 en la tienda.
Adem谩s, todo lo que se necesita para ayudar a luchar contra el c谩ncer de manera severa es consumir alrededor de dos o m谩s porciones de nectarinas cada semana, ya que pueden ayudar a luchar contra enfermedades como el c谩ncer de mama. Sin mencionar que comer la fruta entera puede ayudar a combatir la formaci贸n y creaci贸n de tumores cerebrales.
La lucha contra el c谩ncer de mama y los tumores cerebrales no es lo 煤nico que pueden hacer las nectarinas, estas peque帽as frutas en forma de mano tambi茅n pueden ayudar a prevenir el c谩ncer de pr贸stata en los hombres y tambi茅n a combatir la inflamaci贸n en varias 谩reas del cuerpo.
Entonces, al final de todo, solo coma m谩s nectarinas si quiere encontrar una manera de ayudar a luchar contra el c谩ncer mientras fortalece su cuerpo como un todo. Obviamente no es una cura milagrosa, pero es sabroso y saludable para comer.
2. Las nectarinas tambi茅n tienen propiedades antidiab茅ticas
Si bien estamos en el tema de las enfermedades horribles para las que la humanidad trabaja para encontrar curas, tenemos frutas como las nectarinas que ayudan a combatir y prevenir la formaci贸n de diabetes, ya sea por obesidad o simplemente por otra raz贸n.
La raz贸n por la que este art铆culo tiene propiedades antidiab茅ticas en su interior son pocas y muy distintas, pero solo el primer razonamiento, exploremos por qu茅 este art铆culo es esencial para considerar agregarlo a la dieta de cualquier persona, aunque solo sea en parte.
Las nectarinas contienen componentes bioactivos que ayudan a combatir la enfermedad, ingredientes como el gluc茅mico, lo que significa que no solo puede ayudar a combatir la diabetes, sino tambi茅n desafiar y prevenir enfermedades card铆acas al tiempo que proporciona una serie de carbohidratos saludables y abundantes para que la gente los consuma.
Sin embargo, es posible que, a pesar de la cantidad de razones de salud mencionadas anteriormente, desee considerar consultar a su m茅dico y preguntarle antes de consumir nectarinas.
Digo esto porque es muy posible que estas frutas espec铆ficas contengan una alta cantidad de az煤car natural, que obviamente no es algo que un diab茅tico quiera en su vida. Consulte a su m茅dico si es diab茅tico y est谩 interesado en agregarlos a su dieta.
3. Ayudan en la defensa antitoxinas de una persona
Mientras hablamos de lo que pueden hacer por el cuerpo interno de una persona, debo mencionar que las nectarinas pueden ayudar a contribuir a la defensa anti-toxina de un hombre/mujer al reducir la acumulaci贸n oxidativa en el cuerpo de una persona. Tambi茅n pueden limitar los efectos secundarios nocivos de las dietas y los alimentos grasos.
Sin mencionar el hecho de que ofrecen de dos a tres veces la cantidad de vitamina A y C que otros productos producidos por el hombre, MIENTRAS que tambi茅n brindan un alto equilibrio de potasio. Hay otras frutas que ofrecen estos beneficios como las cerezas y las ciruelas si quieres otra recomendaci贸n adem谩s de las nectarinas.
4. Adem谩s, pueden mejorar su sistema inmunol贸gico
Podr铆a decirse que uno de los mejores beneficios de comerlos regularmente es el hecho de que pueden fortalecer su cuerpo y al mismo tiempo ayudarlo a combatir enfermedades debido al contenido altamente productivo de vitamina C y E que se encuentra en el producto. Junto con el betacaroteno en su interior.
5. Pueden mejorar la salud ocular de una persona
Las nectarinas tambi茅n contienen sustancias qu铆micas conocidas como lute铆na y zeaxantina, dos compuestos esenciales y agradables que se encuentran dentro de la retina humana. Adem谩s, al ingerir una dosis considerable de estos dos productos qu铆micos, puede disminuir potencialmente el riesgo de enfermedades como las cataratas y el deterioro natural de la m谩cula de los ojos relacionado con la edad.
6. Puede ayudar a combatir la hipopotasemia
La hipopotasemia puede ser un subproducto de la falta de potasio en el cuerpo, raz贸n por la cual, gracias a Dios, las nectarinas son ricas en potasio, lo que puede ayudar a desarrollar y mejorar la funci贸n nerviosa.
7. Las nectarinas pueden ayudar a la salud card铆aca de una persona
La salud card铆aca es f谩cilmente uno de los aspectos m谩s esenciales del cuerpo humano que debemos cuidar. Afortunadamente, las nectarinas contienen antioxidantes saludables para el coraz贸n y pr谩cticos que ayudar谩n a una persona con ese aspecto. Pueden hacer esto debido a los 谩cidos clorog茅nicos y las antocianinas presentes en la fruta.
8. Tambi茅n pueden ayudar a sanar y proteger tu piel
Las nectarinas contienen bioflavonoides, una sustancia qu铆mica que puede aumentar y contribuir a su capacidad para cuidar su piel, principalmente debido a la cantidad de otros factores nutricionales que discutimos que se encuentran dentro de esta peque帽a fruta maravillosa como la lute铆na y el betacaroteno.
El betacaroteno por s铆 solo ayuda a proteger la piel de la radiaci贸n UV. Todo mientras que la vitamina C ayuda con la producci贸n de col谩geno, lo que ayuda a que su piel mantenga un aspecto m谩s juvenil (con el cuidado y la higiene adecuados, por supuesto).
9. Podr铆a decirse que una de las mejores cosas es la salud celular
Otro factor interesante acerca de comer estas cosas en una rutina semirregular es el f贸sforo que contiene. El f贸sforo, para aquellos que quiz谩s no lo sepan, es una parte vital del mantenimiento y cuando se trata de trabajar y cuidar sus c茅lulas y tejidos. El f贸sforo b谩sicamente act煤a como el personal de mantenimiento de su cuerpo, ordenando y realizando reparaciones en lo que respecta a sus c茅lulas y tejidos. Es por eso que podr铆a decirse que es una de las mejores cosas con este art铆culo en particular.
10. Mejora el sistema digestivo del individuo
Como probablemente haya notado a estas alturas, las nectarinas contienen una mir铆ada de diferentes productos qu铆micos y gastos nutricionales que ayudan al cuerpo a mantener el orden, y a煤n no hemos terminado, ya que contienen fibra que puede ayudar con el sistema digestivo de una persona. Tambi茅n puede ayudar con el sistema de cuencos de una persona y mejorar, si no corregir, problemas como el estre帽imiento.
11. Ayuda a prevenir la anemia
Para aquellos que no saben, la anemia es una condici贸n que ocurre cuando los gl贸bulos rojos en nuestro cuerpo ven una ca铆da notable en la producci贸n. Es por eso que el hierro es una necesidad para la producci贸n adecuada de estas preciosas peque帽as c茅lulas. Si bien las nectarinas no est谩n llenas de hierro, contienen mucha vitamina C que puede actuar como un medio para aumentar la absorci贸n de hierro.
12. Puede ayudarte en ese viaje de p茅rdida de peso
Si est谩 haciendo todo lo posible para perder peso, especialmente antes de la pr贸xima temporada de invierno, entonces comer una nectarina antes o despu茅s de su sesi贸n de entrenamiento puede ser una buena idea.
Principalmente porque las nectarinas tienen mucha fibra dentro de su n煤cleo, que como sabemos, puede retener agua, enga帽ando as铆 a tu cerebro haci茅ndole creer que est谩s lleno cuando de otra manera no lo estar铆as. Como tal, estar谩s inclinado a no comer ya que tu cuerpo y tu mente te est谩n diciendo que est谩s lleno.
13. Pueden ayudar a quienes sufren de asma
Si bien hay otras frutas que me inclinar铆a m谩s a recomendar sobre las nectarinas, como los c铆tricos, las nectarinas son altamente capaces de mejorar la condici贸n de asma de una persona a trav茅s del contenido de vitamina C. Estos valores nutricionales dentro de las nectarinas son esenciales ya que ayudan a regular y mantener el sistema inmunol贸gico y sus respuestas a los pat贸genos.
14. Las nectarinas tambi茅n ayudan a regular el flujo de la presi贸n arterial
Si sigue una dieta alta en sodio, por el motivo que sea, puede considerar agregar nectarinas a su dieta, ya que contienen potasio que puede regular la ingesta de l铆quidos y sal.
Adem谩s, debido al potasio, puede ayudar a mantener cierta apariencia de hemostasia. Por lo tanto, realmente recomendar铆a asegurarse de que sus niveles de potasio est茅n por encima de lo razonable la pr贸xima vez que visite el consultorio de un m茅dico.
15. Por 煤ltimo, las nectarinas son fant谩sticas para comer
M谩s all谩 de todo el valor nutricional que cubrimos en este breve art铆culo nuestro, el hecho es que las nectarinas son simplemente deliciosas para comer, aunque solo sea una o dos veces por semana m谩s o menos.
No solo contienen una mir铆ada de sustancias qu铆micas nutricionales saludables que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, sino que tambi茅n son algo que recomendar铆a tener al lado del plato o mezclarlo con esa ensalada suya.
Ofrecen mucho valor nutricional para aquellos que buscan eso en sus alimentos, a la vez que son sabrosos y saludables para que los coman familiares y amigos. Un equilibrio perfecto entre los dos.
Conclusi贸n
Dicho todo esto, debes elegir los alimentos que te hacen feliz y que disfrutas. A pesar del valor nutricional de las nectarinas, puedo entender por qu茅 a algunas personas no les gustan. A煤n as铆, espero que este art铆culo nuestro haya sido atractivo e informativo.
Referencias:
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https://www.livestrong.com/article/408098-what-are-the-health-benefits-of-nectarines/
