Escrito por Los beneficios para la salud de Nectraines incluyen ayudar a combatir el cáncer, también tienen propiedades antidiabéticas, ayudan en la defensa antitoxina de una persona, pueden mejorar su sistema inmunológico, luchan contra la hipopotasemia, pueden mejorar la salud ocular de una persona, pueden ayudar a la salud cardíaca de una persona, también puede ayudar a sanar y proteger su piel, mejora el sistema digestivo del individuo, ayuda a prevenir la anemia, ayuda a regular el flujo de la presión arterial, puede ayudar a quienes sufren de asma y son fantásticos para comer y más.
Científicamente llamada Prunus persica, la nectarina es el fruto comestible del melocotonero. Grandes fuentes de vitamina C, betacaroteno y luteína: nutrientes, las nectarinas mejoran la inmunidad, protegen la visión, previenen muchas enfermedades mortales, mejoran la salud de la piel, ayudan en la digestión y luchan contra numerosas dolencias abdominales. Y, si no sabías que las nectarinas son tan saludables como los melocotones, en unos minutos lo sabrás en cuanto a este artículo, vamos a repasar quince beneficios para la salud de esta fruta y tal vez por qué debería considerar comerlos con más frecuencia.
¿Sabías que las nectarinas son tan saludables como los melocotones?
15 asombrosos beneficios de las nectarinas para tu salud
1. Ayudan a luchar contra el cáncer
Nuestra primera razón por la que debe agregar nectarinas a su dieta es posiblemente una de las razones más esenciales para agregarlas a su dieta; ayudan a prevenir que aparezca el cáncer, y mucho menos que se propague.
Sí, hay otros alimentos que pueden y ayudarán a combatir el cáncer, pero creo que es fundamental mencionar que las nectarinas también pueden ayudar en ese departamento, en caso de que seas el tipo de persona que busca eso en sus frutas y verduras. vegetales mientras está en la tienda.
Además, todo lo que se necesita para ayudar a luchar contra el cáncer de manera severa es consumir alrededor de dos o más porciones de nectarinas cada semana, ya que pueden ayudar a luchar contra enfermedades como el cáncer de mama. Sin mencionar que comer la fruta entera puede ayudar a combatir la formación y creación de tumores cerebrales.
La lucha contra el cáncer de mama y los tumores cerebrales no es lo único que pueden hacer las nectarinas, estas pequeñas frutas en forma de mano también pueden ayudar a prevenir el cáncer de próstata en los hombres y también a combatir la inflamación en varias áreas del cuerpo.
Entonces, al final de todo, solo coma más nectarinas si quiere encontrar una manera de ayudar a luchar contra el cáncer mientras fortalece su cuerpo como un todo. Obviamente no es una cura milagrosa, pero es sabroso y saludable para comer.
2. Las nectarinas también tienen propiedades antidiabéticas
Si bien estamos en el tema de las enfermedades horribles para las que la humanidad trabaja para encontrar curas, tenemos frutas como las nectarinas que ayudan a combatir y prevenir la formación de diabetes, ya sea por obesidad o simplemente por otra razón.
La razón por la que este artículo tiene propiedades antidiabéticas en su interior son pocas y muy distintas, pero solo el primer razonamiento, exploremos por qué este artículo es esencial para considerar agregarlo a la dieta de cualquier persona, aunque solo sea en parte.
Las nectarinas contienen componentes bioactivos que ayudan a combatir la enfermedad, ingredientes como el glucémico, lo que significa que no solo puede ayudar a combatir la diabetes, sino también desafiar y prevenir enfermedades cardíacas al tiempo que proporciona una serie de carbohidratos saludables y abundantes para que la gente los consuma.
Sin embargo, es posible que, a pesar de la cantidad de razones de salud mencionadas anteriormente, desee considerar consultar a su médico y preguntarle antes de consumir nectarinas.
Digo esto porque es muy posible que estas frutas específicas contengan una alta cantidad de azúcar natural, que obviamente no es algo que un diabético quiera en su vida. Consulte a su médico si es diabético y está interesado en agregarlos a su dieta.
3. Ayudan en la defensa antitoxinas de una persona
Mientras hablamos de lo que pueden hacer por el cuerpo interno de una persona, debo mencionar que las nectarinas pueden ayudar a contribuir a la defensa anti-toxina de un hombre/mujer al reducir la acumulación oxidativa en el cuerpo de una persona. También pueden limitar los efectos secundarios nocivos de las dietas y los alimentos grasos.
Sin mencionar el hecho de que ofrecen de dos a tres veces la cantidad de vitamina A y C que otros productos producidos por el hombre, MIENTRAS que también brindan un alto equilibrio de potasio. Hay otras frutas que ofrecen estos beneficios como las cerezas y las ciruelas si quieres otra recomendación además de las nectarinas.
4. Además, pueden mejorar su sistema inmunológico
Podría decirse que uno de los mejores beneficios de comerlos regularmente es el hecho de que pueden fortalecer su cuerpo y al mismo tiempo ayudarlo a combatir enfermedades debido al contenido altamente productivo de vitamina C y E que se encuentra en el producto. Junto con el betacaroteno en su interior.
5. Pueden mejorar la salud ocular de una persona
Las nectarinas también contienen sustancias químicas conocidas como luteína y zeaxantina, dos compuestos esenciales y agradables que se encuentran dentro de la retina humana. Además, al ingerir una dosis considerable de estos dos productos químicos, puede disminuir potencialmente el riesgo de enfermedades como las cataratas y el deterioro natural de la mácula de los ojos relacionado con la edad.
6. Puede ayudar a combatir la hipopotasemia
La hipopotasemia puede ser un subproducto de la falta de potasio en el cuerpo, razón por la cual, gracias a Dios, las nectarinas son ricas en potasio, lo que puede ayudar a desarrollar y mejorar la función nerviosa.
7. Las nectarinas pueden ayudar a la salud cardíaca de una persona
La salud cardíaca es fácilmente uno de los aspectos más esenciales del cuerpo humano que debemos cuidar. Afortunadamente, las nectarinas contienen antioxidantes saludables para el corazón y prácticos que ayudarán a una persona con ese aspecto. Pueden hacer esto debido a los ácidos clorogénicos y las antocianinas presentes en la fruta.
8. También pueden ayudar a sanar y proteger tu piel
Las nectarinas contienen bioflavonoides, una sustancia química que puede aumentar y contribuir a su capacidad para cuidar su piel, principalmente debido a la cantidad de otros factores nutricionales que discutimos que se encuentran dentro de esta pequeña fruta maravillosa como la luteína y el betacaroteno.
El betacaroteno por sí solo ayuda a proteger la piel de la radiación UV. Todo mientras que la vitamina C ayuda con la producción de colágeno, lo que ayuda a que su piel mantenga un aspecto más juvenil (con el cuidado y la higiene adecuados, por supuesto).
9. Podría decirse que una de las mejores cosas es la salud celular
Otro factor interesante acerca de comer estas cosas en una rutina semirregular es el fósforo que contiene. El fósforo, para aquellos que quizás no lo sepan, es una parte vital del mantenimiento y cuando se trata de trabajar y cuidar sus células y tejidos. El fósforo básicamente actúa como el personal de mantenimiento de su cuerpo, ordenando y realizando reparaciones en lo que respecta a sus células y tejidos. Es por eso que podría decirse que es una de las mejores cosas con este artículo en particular.
10. Mejora el sistema digestivo del individuo
Como probablemente haya notado a estas alturas, las nectarinas contienen una miríada de diferentes productos químicos y gastos nutricionales que ayudan al cuerpo a mantener el orden, y aún no hemos terminado, ya que contienen fibra que puede ayudar con el sistema digestivo de una persona. También puede ayudar con el sistema de cuencos de una persona y mejorar, si no corregir, problemas como el estreñimiento.
11. Ayuda a prevenir la anemia
Para aquellos que no saben, la anemia es una condición que ocurre cuando los glóbulos rojos en nuestro cuerpo ven una caída notable en la producción. Es por eso que el hierro es una necesidad para la producción adecuada de estas preciosas pequeñas células. Si bien las nectarinas no están llenas de hierro, contienen mucha vitamina C que puede actuar como un medio para aumentar la absorción de hierro.
12. Puede ayudarte en ese viaje de pérdida de peso
Si está haciendo todo lo posible para perder peso, especialmente antes de la próxima temporada de invierno, entonces comer una nectarina antes o después de su sesión de entrenamiento puede ser una buena idea.
Principalmente porque las nectarinas tienen mucha fibra dentro de su núcleo, que como sabemos, puede retener agua, engañando así a tu cerebro haciéndole creer que estás lleno cuando de otra manera no lo estarías. Como tal, estarás inclinado a no comer ya que tu cuerpo y tu mente te están diciendo que estás lleno.
13. Pueden ayudar a quienes sufren de asma
Si bien hay otras frutas que me inclinaría más a recomendar sobre las nectarinas, como los cítricos, las nectarinas son altamente capaces de mejorar la condición de asma de una persona a través del contenido de vitamina C. Estos valores nutricionales dentro de las nectarinas son esenciales ya que ayudan a regular y mantener el sistema inmunológico y sus respuestas a los patógenos.
14. Las nectarinas también ayudan a regular el flujo de la presión arterial
Si sigue una dieta alta en sodio, por el motivo que sea, puede considerar agregar nectarinas a su dieta, ya que contienen potasio que puede regular la ingesta de líquidos y sal.
Además, debido al potasio, puede ayudar a mantener cierta apariencia de hemostasia. Por lo tanto, realmente recomendaría asegurarse de que sus niveles de potasio estén por encima de lo razonable la próxima vez que visite el consultorio de un médico.
15. Por último, las nectarinas son fantásticas para comer
Más allá de todo el valor nutricional que cubrimos en este breve artículo nuestro, el hecho es que las nectarinas son simplemente deliciosas para comer, aunque solo sea una o dos veces por semana más o menos.
No solo contienen una miríada de sustancias químicas nutricionales saludables que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, sino que también son algo que recomendaría tener al lado del plato o mezclarlo con esa ensalada suya.
Ofrecen mucho valor nutricional para aquellos que buscan eso en sus alimentos, a la vez que son sabrosos y saludables para que los coman familiares y amigos. Un equilibrio perfecto entre los dos.
Conclusión
Dicho todo esto, debes elegir los alimentos que te hacen feliz y que disfrutas. A pesar del valor nutricional de las nectarinas, puedo entender por qué a algunas personas no les gustan. Aún así, espero que este artículo nuestro haya sido atractivo e informativo.
Referencias:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20022464
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https://www.livestrong.com/article/408098-what-are-the-health-benefits-of-nectarines/
