Escrito por Algunos beneficios extraordinarios de la fruta de membrillo incluyen: puede ayudar a perder peso, ayuda a tratar úlceras, es antiinflamatorio, tiene grandes beneficios antioxidantes, tiene propiedades antivirales, puede ayudar a resolver problemas digestivos, es beneficioso para su sistema cardiovascular, puede ayudar a equilibrar el colesterol puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer, puede usarse para aliviar el estrés, puede mejorar la salud de sus ojos, es beneficioso para su hígado y puede ayudar a aliviar los síntomas de la alergia.
El membrillo no es una de las frutas habituales que añadimos a nuestro carrito de la compra, pero tiene unas propiedades excepcionales que todo el mundo debería conocer.
De hecho, es una de las adiciones más saludables a tu dieta que podrías hacer hoy, debido a los muchos beneficios y propiedades nutricionales de esta fruta.
Si está luchando por introducir suficiente fruta en sus hábitos alimenticios este invierno, debe saber que esta fruta es igual de deliciosa cocinada o confitada.
Sin embargo, para beneficiarte al máximo de sus propiedades adelgazantes y antiinflamatorias, entre otras, ¡nada mejor que una macedonia de frutas frescas de membrillo!
¡Echemos un vistazo a los beneficios de la fruta de membrillo que te enamorarán y comerás esta fruta regularmente!
1. Puede ayudar a perder peso
De manera similar, a otras frutas en la misma categoría (es decir, manzanas y peras), el membrillo es extremadamente bajo en calorías (100 gramos de membrillo fresco solo tiene 57 calorías) pero alto en fibras y compuestos nutricionales importantes.
Hace que esta fruta sea el complemento perfecto para su dieta si está buscando perder esos kilos de más o si está tratando de mantener su cuerpo de bikini durante el invierno.
Además, si eres un apasionado del gimnasio, las vitaminas saludables y los carbohidratos proporcionados por esta fruta pueden complementar tu dieta de entrenamiento y agregarle un toque fresco.
2. Ayuda a tratar las úlceras
Múltiples estudios han encontrado que el membrillo puede prevenir las úlceras estomacales, incluso las causadas por el consumo de alcohol.
De hecho, esta fruta contiene compuestos únicos que previenen la formación de la bacteria H. Pylori, a menudo responsable de las úlceras estomacales.
Las úlceras gástricas y pépticas son hoy en día una condición que afecta a más de 4 millones de personas en los Estados Unidos cada año.
A menudo son causados por el estrés y la nutrición desequilibrada y, si bien pueden tratarse médicamente, los membrillos pueden representar una solución más natural al problema.
Mientras se realizan investigaciones adicionales, beber jugo de membrillo con regularidad puede ser muy beneficioso para la salud del estómago y para prevenir la formación de úlceras.
3. Es Antiinflamatorio
La fruta de membrillo es increíblemente rica en vitamina C y puede aportar hasta el 25 % de la cantidad diaria recomendada.
Estos valores son especialmente ciertos para la fruta madura, que es aún más rica en vitamina C. Esta vitamina es esencial para introducirla en nuestra dieta, ya que aumenta nuestro nivel de inmunidad y puede ayudarnos a tratar algunas afecciones inflamatorias.
Las propiedades antibacterianas de esta fruta también son esenciales para prevenir el crecimiento y la propagación de bacterias dañinas, y se ha considerado eficaz en el tratamiento de E.Coli y S. aureus.
4. Tiene grandes beneficios antioxidantes
El membrillo ha sido conocido por un tiempo por sus excelentes beneficios antioxidantes. De hecho, la fruta es extremadamente rica en antioxidantes, que se ha demostrado que ayudan a combatir los radicales libres y, por lo tanto, protegen las células del daño.
Es increíblemente útil para combatir la inflamación, reducir el estrés metabólico y prevenir el riesgo de enfermedades crónicas. Los flavonoides presentes en las frutas, como la quercetina y el kaempferol, pueden reducir las posibilidades de enfermedades cardíacas y cardiovasculares.
Junto con estos, los altos niveles de antioxidantes presentes en el jugo de membrillo pueden ayudarte a rejuvenecer tu piel y reparar el daño causado por el envejecimiento y el estrés.
5. Tiene propiedades antivirales
Múltiples investigaciones han encontrado que el membrillo es extremadamente rico en fenoles. Este compuesto se ha utilizado durante años en la medicina tradicional y occidental para potenciar la actividad antigripal de los medicamentos.
Se ha demostrado que estas propiedades antivirales, junto con los beneficios antioxidantes y antiinflamatorios del membrillo, son muy útiles para combatir y prevenir los resfriados comunes, la gripe estacional y patógenos virales similares.
Si bien se sabe que las naranjas ayudan a hacerlo, ¡el membrillo puede ser la nueva incorporación y cambiar por completo la forma en que estabas viendo tu dieta otoñal!
6. Puede ayudar a resolver problemas digestivos
Si bien el membrillo se ha utilizado en la medicina tradicional para resolver problemas digestivos durante siglos, estudios recientes han podido confirmar las propiedades útiles que tiene esta planta.
De hecho, se ha demostrado que el membrillo es efectivo para proteger nuestro tejido intestinal contra varios trastornos digestivos, como las enfermedades inflamatorias del intestino y la colitis ulcerosa.
Sin embargo, debido a los increíbles beneficios que esta fruta puede aportar a nuestro estómago e intestinos, se ha visto que puede ayudar a reducir los efectos de los vómitos y las náuseas, incluso las inducidas por el embarazo o las náuseas matutinas.
7. Es beneficioso para su sistema cardiovascular
Se ha visto que las pepitas y las drupas (es decir, peras, manzanas, membrillos, cerezas y albaricoques) son increíblemente beneficiosas para la salud de su sistema cardiovascular.
De hecho, estas frutas son ricas en ácidos clorogénicos, antocianinas y flavonoles, junto con catequinas y proantocianidinas.
Varios estudios realizados han demostrado que el membrillo, junto con las manzanas y las cerezas, puede ayudar a bajar o equilibrar la presión arterial.
Sin embargo, para ver los beneficios más significativos de esta fruta, debes introducirla en tu dieta. Además, para mantener intactos todos los compuestos preciosos que contiene el membrillo, debe consumirse regularmente y crudo.
8. Puede ayudarte a equilibrar tus niveles de colesterol
¡La fruta de membrillo es rica en fibras solubles naturales y completamente libre de colesterol! Esto significa que se puede agregar a la dieta diaria de las personas que sufren de colesterol alto sin efectos secundarios.
Si no eres fanático de la fruta cruda, puedes hervirla con canela y anís estrellado para obtener el postre perfecto. Se ha considerado que comer membrillo regularmente es muy beneficioso para mantener altos estándares de salud del corazón.
9. Puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer
Si bien una dieta saludable y rica en nutrientes es la clave para vivir mucho tiempo y estar saludable, hay algunas frutas y verduras que pueden hacer el truco un poco mejor que otras.
Debido a las muchas propiedades antioxidantes del membrillo que hemos mencionado anteriormente, las frutas se consideran potencialmente útiles para reducir el riesgo de cáncer.
El membrillo puede, de hecho, ayudarte a combatir los radicales libres y proteger las células del daño que puedan causar.
Además, se ha demostrado que la pulpa y el jugo de membrillo tienen propiedades astringentes que comúnmente se denominan taninos, como la catequina y la epicatequina.
Si bien estos compuestos no se encuentran entre los más conocidos, se encargan de la importante tarea de proteger las membranas mucosas de los cánceres.
Lo hacen conectándose a las toxinas a menudo responsables del cáncer y neutralizándolas.
10. Puede usarse para aliviar el estrés
Beber jugo de membrillo regularmente se ha visto como beneficioso para reducir los niveles de estrés en las personas afectadas por el estrés derivado de un estilo de vida acelerado y tareas cotidianas.
Si bien se ha visto que tiene esta propiedad principalmente debido a las altas cantidades de antioxidantes presentes en la fruta, se ha demostrado que el membrillo es una gran adición a su dieta, especialmente si busca mantener su mente en paz durante todo el día.
El membrillo es también uno de los alimentos favoritos de los yoguis, debido a sus propiedades calmantes. Los tés, infusiones y jugos de membrillo se pueden encontrar hoy en día en gran medida y se usan después de una sesión de meditación y yoga.
11. Puede mejorar la salud de tus ojos
El membrillo se ha utilizado en la medicina tradicional occidental y oriental para tratar afecciones relacionadas con la salud ocular durante siglos.
Hoy en día, sus propiedades han sido comprobadas por algunos estudios e introducidas en la dieta de muchas personas.
Además de mejorar la vista y la claridad, Quince puede ayudarte a reducir el riesgo de sufrir enfermedades oculares más graves.
Si bien los antioxidantes en el membrillo son los principales responsables de esto, la fruta también es increíblemente rica en algunas vitaminas y compuestos esenciales que han demostrado ser capaces de proteger nuestra salud ocular, como B1, B3, B6, calcio, potasio, zinc, Folato y otros minerales.
12. Es beneficioso para tu hígado
Como hemos visto, el membrillo ofrece increíbles propiedades protectoras para nuestro hígado y estómago. Se ha utilizado en la medicina tradicional china para prevenir la aparición de enfermedades hepáticas más graves y apoyar la salud de nuestro intestino.
La fruta tiene, de hecho, las propiedades esenciales de poder mejorar la resistencia a la infección causada por bacterias.
13. Puede ayudar a aliviar los síntomas de alergia
La fruta de membrillo y su jugo han ayudado a aliviar los síntomas de una reacción alérgica común, ataques de asma y dermatitis alérgica.
Es posible debido a los compuestos esenciales contenidos en la fruta y sus semillas, que inhiben la actividad de las células inmunitarias, lo que provoca reacciones alérgicas.
Además, es posible encontrar en el mercado Gencydo, que es un medicamento ampliamente conocido para la alergia, que combina membrillo con jugo de limón.
Puede ayudar a tratar reacciones alérgicas comunes y leves, como secreción nasal, picazón en los ojos, asma y dermatitis alérgica.
Conclusión
Si bien el membrillo no es una de las frutas más conocidas en el mercado, se ha vuelto extremadamente popular debido a las propiedades únicas que ofrece.
Si no eres fanático de la fruta fresca o te gusta experimentar en la cocina, agrega un poco de canela y anís estrellado al membrillo hervido para un perfecto y saludable invierno cálido.
¿Ya has probado la fruta o el jugo de membrillo? ¿Qué piensas? ¡Háganos saber dejando un comentario a continuación!
Referencias:
https://www.healthline.com/nutrition/what-is-quince-fruit
https://www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-quince-fruit/#gref
