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En estos días, es aún más difícil saber qué regalar a sus seres queridos en las fiestas. Nuestros amigos y familiares no solo han desarrollado el molesto hábito de evitar el aburrimiento y garantizar al menos algún contacto humano socialmente distanciado ordenando todos los deseos de su pequeño corazón fuera de Internet, sino que con el Covid-19 continuando, puede ser difícil saberlo. exactamente lo que nuestros amigos quieren y necesitan en estas fiestas.
Es por eso que hemos aprovechado el mejor recurso en esta temporada de fiestas: seis expertos médicos, cada uno de los cuales ha compartido lo que les está dando a sus amigos y familiares. Aquí están sus mejores selecciones.
Dra. Dawn Desylvia
1. péptidos
La terapia con péptidos es un tratamiento médico de vanguardia basado en la ciencia en el que se utilizan aminoácidos para promover los procesos naturales de curación del cuerpo. La Dra. Dawn De Sylvia, MD, llama a los péptidos “algunas de las herramientas más poderosas que he encontrado últimamente que respaldan nuestras mentes, corazones, cuerpos y sistemas inmunológicos”. Ella recomienda Semax y Selank por su apoyo en el enfoque, la memoria, la ansiedad y la depresión. Ambos vienen en forma de aerosoles nasales y son el complemento perfecto en estos tiempos difíciles. “Con la confusión mental, la ansiedad y la depresión en su punto más alto en este momento, a todos nos vendría bien algo que nos resulte útil en tiempo real cuando más lo necesitan”, dice ella.
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2. NAD
DeSylvia también recomienda NAD, una coenzima de niacina (B3) que se produce en el cuerpo pero, según DeSylvia, no en las cantidades que la mayoría de nosotros necesitamos.
“NAD permite la transferencia de energía de los alimentos que comemos a cada célula de nuestro cuerpo, especialmente a nuestro cerebro”, dice ella. “Pero a medida que envejecemos, nuestros niveles de NAD disminuyen, lo que puede ser un factor en muchos de nuestros problemas de salud, pero también un factor enorme en nuestra cognición, memoria y estados de ánimo”.
Su forma oral favorita de NAD es Nadovim, pero considera que a menudo se necesita una receta para el aerosol nasal y las inyecciones de NAD para brindar el impulso de energía y curación que deseamos.
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Dr. Guillermo Li
3. Cítricos Orgánicos Frescos
¿Recuerdas en la versión de 1994 de Mujercitas cuando Amy (Kirsten Dunst con cara de bebé) se entusiasmó mucho con las naranjas como regalo de Navidad? Bueno, el Dr. William Li, médico científico y autor de Eat to Beat Disease, trata de recuperar esa emoción y, francamente, no podemos evitar estar de acuerdo.
“El invierno es la época de los cítricos, y la vitamina C y un bioactivo natural llamado hesperidina pueden reducir la inflamación mientras desarrollan la inmunidad”, explica Li. “Ya sea Cara Cara, mandarinas o clementinas, este es un regalo que le da jugo a su salud”.
Pruebe la mezcla de cítricos orgánicos de Frog Hollow Farms, o seleccione su propia fruta local y colóquela en una hermosa canasta de mimbre.
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4. Champiñones Gourmet Secos
Para el amante de la comida en su vida, Li recomienda una selección de hongos secos que se pueden usar para hacer sopas, guisos, risottos y más.
“Los hongos comestibles contienen una fibra llamada betaglucano que ayuda a la salud intestinal y aumenta la inmunidad”, explica Li.
Con Mycological, puede elegir una selección de hongos secos orgánicos que incluyen porcini, cremini y shiitake. Incluya una receta escrita a mano, como nuestro risotto de champiñones silvestres y trufa negra, y su obsequio seguramente estará en la luna.
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Dr. Terry Wahls, MD
5. Clases de cocina
Si está buscando un regalo divertido y saludable en esta temporada navideña, ¿por qué no prueba las clases de cocina? Dr. Terry Wahls, MD, profesor clínico de medicina en la Facultad de medicina Carver de la Universidad de Iowa en Iowa City, autor y creador de El Protocolo de Wahls: una forma radicalmente nueva de tratar todas las enfermedades autoinmunes crónicas utilizando los principios paleolíticosrecomienda estas lecciones de The Holistic Chef como solo una opción para ayudar a su obsequiado a mejorar su nivel de habilidad y obtener nuevas ideas para la cocina.
“Incluso puedes crear tu propia versión personal de lecciones de cocina en Zoom y ahorrar en gastos”, dice. “De esta manera es más personal. Algo así como enseñar a sus nietos en Zoom cómo cocinar un plato con una rica historia y tradición es una excelente manera de conectarlos aún más con su herencia. Además, ambos se divertirán mientras lo hacen”.
Desplácese hasta Continuar
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6. Chucrut o Kimchi
Ofrezca el regalo de un microbioma intestinal saludable con esta idea del Dr. Wahls, quien señala que tanto el chucrut como el kimchi “son fantásticos para restablecer el microbioma”.
“También hay un estudio que encontró que las sociedades que comían más chucrut, kimchi, yogur y kéfir tenían tasas más bajas de hospitalizaciones y muertes relacionadas con COVID”, agrega. (Para obtener más información sobre este estudio, consulte nuestro artículo sobre si el kimchi puede reducir las tasas de mortalidad por COVID).
Puede comprar una gran marca como este Biona Organic Kimchi o hacer el suyo en casa. Para obtener ideas, consulte nuestras 10 mejores recetas de alimentos fermentados.
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Dr. Kien Vuu, MD
7. Vitamina C liposomal
“Las fiestas navideñas están llenas de sentimientos de alegría y tiempo con los seres queridos, pero también suceden durante la temporada de gripe”, dice el Dr. Kien Vuu, Concierge Performance and Longevity MD, autor de prosperar estado: Su modelo para una salud, una longevidad y un rendimiento máximo óptimos. “Este año en particular, es crucial promover la inmunidad durante las fiestas”.
Es por eso que Vuu sugiere rellenar las medias con vitamina C liposomal de LiVon Labs, que, según él, puede absorberse mejor que otros suplementos de vitamina C.
“Simplemente me encanta cómo cada porción se envasa individualmente, lo que las hace muy fáciles de compartir y se meten en cualquier calcetín”.
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Dr. Josh Axe, DNM
8. Polvo de chai dorado de cáñamo CBD orgánico
Decir que este ha sido un año estresante es quizás el eufemismo de todos los eufemismos. Y para el Dr. Josh Axe, DNM, CNS, fundador de Ancient Nutrition y autor del próximo libro Ancient Remedies, Ancient Nutrition Hemp Golden Chai Powder es justo lo que necesita para ayudar a contrarrestar algunos de sus efectos en su cuerpo. El polvo favorece un sueño reparador y mejora el bienestar emocional con una combinación de 20 mg de CBD orgánico de espectro completo con corteza de canela, raíz de cúrcuma, pimienta negra y ashwagandha. (Para obtener más información sobre los poderes curativos de este adaptógeno, consulte nuestra guía sobre los beneficios antiestrés de la ashwagandha).
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Dra. Elizabeth Trattner, AP
9. Gua Sha
Para los amigos que buscan animar su piel, Gua Sha es un tratamiento tradicional chino que puede hacer maravillas para reducir las líneas finas, estimular la circulación sanguínea y aumentar la producción de colágeno y elastina.
“Es muy importante comprar su gua sha de un médico con licencia en medicina china”, dice la Dra. Elizabeth Trattner, AP, y señala que el médico que le vende la piedra puede enseñarle la técnica adecuada para usarla. Trattner vende un gua sha en su sitio que es de origen ético y fácil de usar para un novato.
Compre Gua Sha en Elizabethtrattner.com.
10. Holi Trinity por Agent Nauter
Trattner también recomienda Holi Trinity, un régimen para la piel de tres pasos que contiene agua rica en polvo de perlas y pitaya para exfoliar suavemente, así como lavanda y pepino para aliviar la irritación. Una potente combinación de calcio y vitamina C favorece la regeneración celular y combate el acné, mientras que el aceite fortalece la piel con nutrientes y antioxidantes para rehidratarla.
“Me encanta esta combinación porque es tan suave”, dice Yule, señalando que aunque todavía no estamos listos para viajar, el paquete de tamaño de viaje es una excelente manera de probar los productos.
“Este conjunto está en mi lista para todos”, dice ella.
Compra Holi Trinity de Agent Nauter en Nordstrom.com.
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